মাইন্ডফুলেন্সে পৌঁছানোর জন্য অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস -এ সেরা মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশনগুলি

অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লেতে, প্রদত্ত মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশনগুলি লিগিয়ান. সুবিধা ? বেশিরভাগ আমাদের প্রতিদিনের অগ্রগতি এবং ধ্যানগুলির পর্যবেক্ষণ অফার করে তবে আমাদের প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া প্রোগ্রামগুলিও. আপনি যদি সত্যিই ধ্যানের আফিকানোডো বা কেবল খুব উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার হাতটি মানিব্যাগে রেখে দেওয়া সত্যিই এটি মূল্যবান হতে পারে.

ধ্যান করার জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশন

10

প্রস্টক-স্টুডিও / ইসটকের ধ্যান করার জন্য সেরা অ্যাপস

এখানে ধ্যানের অ্যাপ্লিকেশনগুলি রয়েছে যা শিথিল করার প্রতিশ্রুতি দেয় এবং আপনাকে কয়েক মিনিটের মধ্যে পূর্ণতায় পৌঁছাতে সহায়তা করে. পরীক্ষা বেঞ্চ.

আপনি ধ্যানের চেষ্টা করতে চান তবে কোথায় শুরু করবেন তা আপনি জানেন না ? আপনাকে সহায়তা করার জন্য মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে ! বেশ কয়েক বছর ধরে, তারা ক্রয় এবং ডাউনলোড প্ল্যাটফর্মগুলিতে কয়েকশো উন্নতি করছে এবং নেভিগেট করা সর্বদা সহজ নয়. হ্যাঁ, তাদের প্রত্যেকেরই তাদের বিশেষত্ব রয়েছে: ঘুমানো, চাপের সামনে শান্ত হওয়া, বাচ্চাদের জন্য বা কেবল ডান পায়ে দিন শুরু করা. ধ্যান করার জন্য সেরা অ্যাপ্লিকেশনগুলির ওভারভিউ.

কিভাবে বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন কাজ

আপনার চোখ বন্ধ করুন, দুর্দান্ত অনুপ্রেরণা নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন. শান্ত এবং নির্মলতা খুঁজে পেতে, ধ্যানের চেয়ে ভাল আর কিছু নয়. সর্বাধিক কৌতূহলী শৃঙ্খলা আবিষ্কার করতে এবং সম্ভবত অনুসারী হয়ে উঠতে বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে পরিণত হতে পারে. সুবিধা ? তারা সবার কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য ! প্রায়শই, তারা গাইডেড মেডিটেশন সরবরাহ করে যেখানে ব্যবহারকারীরা স্বচ্ছ কণ্ঠস্বরকে ধন্যবাদ জানাতে সহায়তা করে বা আপনাকে কেবল পরিবেশের শব্দ রেখে বিনামূল্যে ধ্যান সেশনগুলি করতে দেয়. এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনার সময়সূচীতেও খাপ খায়. আপনার যদি দশ, পনেরো, বিশ মিনিট থাকে … আপনি অগত্যা সেখানে আপনার সুখ খুঁজে পাবেন.

প্রদত্ত অ্যাপ্লিকেশনগুলির সুবিধা

অ্যাপ স্টোর এবং গুগল প্লেতে, প্রদত্ত মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশনগুলি লিগিয়ান. সুবিধা ? বেশিরভাগ আমাদের প্রতিদিনের অগ্রগতি এবং ধ্যানগুলির পর্যবেক্ষণ অফার করে তবে আমাদের প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া প্রোগ্রামগুলিও. আপনি যদি সত্যিই ধ্যানের আফিকানোডো বা কেবল খুব উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার হাতটি মানিব্যাগে রেখে দেওয়া সত্যিই এটি মূল্যবান হতে পারে.

মাইন্ডফুলেন্সে পৌঁছানোর জন্য অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস -এ সেরা মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশনগুলি

স্ট্রেস ? যন্ত্রণা ? বিরক্ত ? শিথিল করার সময়. এটি করার জন্য, অ্যান্ড্রয়েডে সেরা ধ্যানের অ্যাপ্লিকেশনগুলির আমাদের নির্বাচনটি আবিষ্কার করুন. আপনার জন্য একটু সময় নিন এবং কয়েক মিনিটের সেশনের মাধ্যমে মননশীলতা সন্ধান করুন.

একটি কঠিন দিন, প্রিয়জনের সাথে একটি যুক্তি, একটি আগত পরীক্ষা, একটি বিশ্ব মহামারী … চাপ বা নার্ভাসনের উত্স হ’ল হায়, বিভিন্ন এবং বৈচিত্র্যময়. কারও কারও কাছে তাদের আবেগের নিয়ন্ত্রণ ফিরে পাওয়ার জন্য ধ্যান একটি কার্যকর পদ্ধতি, তবে কোনও জ্ঞান ছাড়াই শুরু করা কঠিন বলে মনে হতে পারে. ভাগ্যক্রমে, অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএসে একটি শান্ত চেতনা খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য গাইডেড মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশনগুলি বিদ্যমান.

আত্মবিশ্বাসের সাথে সেশনের জন্য ডাউনলোড করার জন্য এখানে বিনামূল্যে বা নিখরচায় মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে.

পেটিট বাম্বো দিয়ে ধ্যান করুন, প্রয়োজনীয়

পেটিট বাম্বো দিয়ে ধ্যান করুন, ধ্যানের অ্যাপ্লিকেশনগুলির ক্ষেত্রে এটি ফ্রান্সে রেফারেন্স. একটি দুর্দান্ত খুব ব্যবহারিক ভিজ্যুয়াল পরিচয়, নরম সংগীত এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় ভয়েসগুলির জন্য ধন্যবাদ, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে সহজেই শিথিল করতে দেয়.

পেটিট বাঁশের সাথে ভূমধ্যসাগরীয় পরিষেবাটি দশ মিনিট সেশনের আশেপাশে ঘোরে, তবে ফ্রি মধ্যস্থতা মোডের জন্য একটি দর্জি -তৈরি মেডিটেশনকে ধন্যবাদ জানানোও সম্ভব যেখানে সময়কালটি কনফিগার করা যায় বা সেশনের বিষয়বস্তু।. পরিশেষে, আমরা বিশেষত শান্ত সংকট বিকল্পের প্রশংসা করি যা স্ট্রেস পিক, উদ্বেগের আক্রমণ বা উদাহরণস্বরূপ একটি বিরোধের তিন মিনিটের মধ্যে শান্ত হওয়ার অনুমতি দেয় এমন এক ধরণের জরুরি ধ্যানের অধিবেশন.

ছোট বাঁশ: ধ্যান

যদি অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোডটি নিখরচায় থাকে তবে কেবল আবিষ্কারের প্রোগ্রামটি পরিশোধ না করেই পাওয়া যায় (প্রতিটি দশ মিনিটের 9 টি সেশন). অন্যান্য প্রোগ্রামগুলি চেষ্টা করার জন্য, প্রতি ছয় মাসে নেওয়া হয়, তাই 41.99 ইউরোতে অর্ধ -বছরের সাবস্ক্রিপশনটিতে ফিরে যাওয়া প্রয়োজন হবে.

অন্তর্দৃষ্টি টাইমার, সুন্দর বিকল্প

অন্তর্দৃষ্টি টাইমার একটি খুব জনপ্রিয় পরিষেবাও. এখানে, ধ্যান সেশনের খুব বড় ডাটাবেস (৮০,০০০ এরও বেশি অডিও ফাইল) এর সুবিধা নেওয়া আরও বেশি লক্ষ্য যা উপলব্ধ. এগুলি থিম এবং বায়ুমণ্ডল দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা হয়েছে: আপনাকে কেবল আপনার মেজাজ এবং কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অনুযায়ী এটি থেকে আঁকতে হবে.

এগুলি সবই নয়, অন্তর্দৃষ্টি টাইমার একটি সামাজিক মাত্রাও অন্তর্ভুক্ত করে যেখানে ব্যবহারকারীরা তাদের অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করতে পারে এবং কীভাবে তারা মাইন্ডনেসনেস অর্জন করতে পারে. লাইভ গাইডেড মেডিটেশনগুলিও দেওয়া হয়, তবে ওরাল ইংলিশের সাথে খুব ভাল স্বাচ্ছন্দ্য প্রয়োজন.

অন্তর্দৃষ্টি টাইমার – ধ্যান

আপনাকে আবেদনের জন্য প্রথম ধারণা দেওয়ার জন্য আপনি আবেদনের জন্য নিবন্ধন না করেও প্রথম সেশনগুলি চেষ্টা করতে পারেন. তাহলে আপনাকে সাবস্ক্রাইব করতে হবে. প্রথম সপ্তাহটি নিখরচায়, তারপরে শিক্ষকদের দ্বারা প্রকাশিত সমস্ত বৈশিষ্ট্য এবং কোর্স অ্যাক্সেস করতে প্রতি বছর 64.99 ইউরো গণনা করুন.

নামটাটা, ধ্যানের নতুনদের জন্য

ধ্যান এমন একটি শিল্প যা ধীরে ধীরে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে. আপনার সঠিক কীগুলি না থাকলে এটি চেষ্টা করা সহজ নয়. এখানেই নামটাটা আসে. এই অ্যাপ্লিকেশনটি সত্যই ধ্যানের মূল বিষয়গুলি শেখার দিকে মনোনিবেশ করেছে যাতে পদক্ষেপগুলি পোড়াতে এবং সঠিকভাবে অগ্রগতি না হয়.

নতুনদের জন্য এই অত্যন্ত শিক্ষামূলক দিকটি নামতাকে কার্যকারিতা সমৃদ্ধ হতে এবং নেতিবাচক নৈতিক অবস্থাগুলি কাটিয়ে উঠতে অভিযোজিত সেশনগুলি সরবরাহ করতে বাধা দেয় না (স্ট্রেস, উদ্বেগ ইত্যাদি).

আপনি সাত দিনের জন্য বিনামূল্যে সাবস্ক্রিপশন চেষ্টা করতে পারেন, তারপরে প্যাকেজটি ছয় মাসের ব্যবহারের জন্য 38.99 ইউরোতে যায়.

মননশীলতা, ইন্টারফেস এবং পরিসংখ্যান

মাইন্ডফুলনেস অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার প্রতিটি সেশনে সম্পূর্ণ পরিসংখ্যান প্রদর্শন করতে ইন্টারফেসটি পরিচালনা করার জন্য খুব সহজ প্রস্তাব দেয়. পরিষেবাটি আপনার ধ্যানগুলিতে আপনাকে সর্বোত্তমভাবে সমর্থন করার জন্য প্রতিদিনের ফলোআপ অফার করে.

নিবন্ধন না করে আপনার কয়েকটি দ্রুত সেশনে অ্যাক্সেস থাকবে (2 থেকে 7 মিনিট পর্যন্ত), পাশাপাশি মাইন্ডফুলেন্স বেসগুলিতে (এক সপ্তাহের জন্য 12 থেকে 17 মিনিট পর্যন্ত) আপনাকে ধ্যান করার জন্য শুরু করার জন্য. একটি বিনামূল্যে 7 -ডে অফার আপনাকে অ্যাপ্লিকেশনটি সম্পূর্ণরূপে পরীক্ষা করতে দেয়. তারপরে আপনাকে প্রতি বছর 47.99 ইউরো দিতে হবে.

নুমেরামার ভবিষ্যত শীঘ্রই আসছে ! তবে তার আগে, আমাদের সহকর্মীদের আপনার প্রয়োজন. আপনার 3 মিনিট আছে ? তাদের তদন্তের উত্তর দিন

পুরো সচেতনতায় ধ্যান করার জন্য পাঁচটি অ্যাপ্লিকেশন

পরিবেষ্টিত অশান্তি, স্ট্রেস, উদ্বেগ থেকে বাঁচা ? পাঁচ বছরে, ধ্যানের অনুশীলনটি ডিজিটাল সমর্থন দ্বারা সমর্থিত একটি শক্তিশালী বুমের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে. কারাগারে আমাদের অভ্যাসে আরও অ্যাঙ্কর হওয়া উচিত.

05 এপ্রিল, 2020 সকাল 12:35 এ পোস্ট করা হয়েছে, 09 এপ্রিল, 2020 এ 10:11 এএম পরিবর্তন করা হয়েছে

সময় 7 মিনিট পড়ার.

আপনার নির্বাচন যোগ করুন
আপনার নির্বাচন যোগ করুন
আপনার নির্বাচনগুলিতে নিবন্ধটি যুক্ত করতে
সনাক্ত করুন
আপনার ইতিমধ্যেই একটি অ্যাকাউন্ট আছে ?
লগ – ইন করতে

• টুইটারে শেয়ার করুন
• মেসেঞ্জারে ভাগ করুন
• ফেসবুকে ভাগ কেরো
• ইমেইলের মাধ্যমে প্রেরিত
• লিংকডিনে ভাগ করুন
• লিঙ্কটি অনুলিপি করুন

“আজ আগের চেয়ে আরও বেশি, আমরা আমাদের ইন্দ্রিয় থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছি, জরুরি অবস্থার সাথে আবদ্ধ, আমাদের মেজাজে আবহাওয়ার দ্বারা ছোঁড়া. দিনের পর দিন, ধ্যানের সাথে আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি জাগ্রত করে, আমরা আমাদের মনকে রূপ দিতে পারি এবং আন্দোলনকে শান্তির সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারি, দানশীলতার সাথে বিদ্বেষ, সুস্থতার সাথে অস্বস্তি “, জোন কাবাত-জিন ইন লিখেছেন ইন্দ্রিয় জাগ্রত (লেস অ্যারেনস, ২০০৯). এই জীববিজ্ঞানী এবং মেডিসিনের অধ্যাপক ইমেরিটাস বিকাশিত, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 1970 এর দশকে, মননশীলতা হ্রাস করার জন্য একটি শিক্ষামূলক এবং প্রতিরোধমূলক প্রোগ্রাম (বা এমবিএসআর, এর জন্য মাইন্ডফুলেন্স-ভিত্তিক স্ট্রেস হ্রাস), বৌদ্ধ tradition তিহ্যের ধ্যানের ধর্মনিরপেক্ষ অভিযোজন যা থেকে ছড়িয়ে পড়েছে.

কারাবন্দির সাথে, ধ্যানের অনুশীলন অন্ধকার ধারণাগুলিকে ঝাপটায় এবং ঝাপসা উদ্বেগকে অবদান রাখতে পারে. এই অশান্ত সময়কালকে আরও ভালভাবে বাঁচাতে এবং নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য, চয়ন করতে পাঁচটি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে তদারকির উপায় খুঁজে পেতে ভয়েস অনুসরণ করুন.

আপনার নির্বাচনগুলিতে যুক্ত করুন আপনার নির্বাচনগুলিতে যুক্ত করুন
আপনার নির্বাচনগুলিতে নিবন্ধটি যুক্ত করতে
সনাক্ত করুন
আপনার ইতিমধ্যেই একটি অ্যাকাউন্ট আছে ?
লগ – ইন করতে

সেরা বাঁধা: ছোট বাঁশ

“এবং যদি এটি ধ্যান করা জরুরি ছিল ?, অনুমান করা, কারাগারে প্রতিষ্ঠিত হওয়ার অনেক আগে, ইউরোপের শীর্ষস্থানীয় অ্যাপের নির্মাতারা, বেনজামিন ব্লাসকো এবং লুডোভিচ ডুজার্ডিন দ্বারা 2015 সালে চালু হয়েছিল. এবং যদি ধ্যানের দ্বারা আনা হতবাক, করুণা এবং লোভের গুণাবলী যদি আরও ভাল বিশ্ব এবং আরও ইতিবাচক ভবিষ্যতের সমাধানগুলির মধ্যে একটি হতে পারে ? »» এটি আরও ভাল হতে পারে না.

ছোট বাঁশের অ্যাপ, নির্বান এর সুইস ছুরি, অনুশীলনকারীদের উদ্দেশ্য এবং পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, তারা 5 থেকে 99 এবং তার বেশি, নবীনতা বা উন্নত কিনা তা থেকে কিছুই অনুপস্থিত বলে মনে হচ্ছে. ১ March ই মার্চের আগে, বৌদ্ধ সন্ন্যাসীর যন্ত্রপাতি সমস্ত হাসি দিয়ে ইনস্টল করার জন্য 37 % পুরুষ সহ 4.4 মিলিয়ন ছিল. মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ক্রিস্টোফ আন্ড্রে সহ চল্লিশটি লেখক এবং ভয়েস, তাঁর রোগীদের ধ্যান দেওয়ার জন্য প্রথম ফরাসি ডাক্তারদের মধ্যে একজন – “উদ্বেগের জন্য হাসি” জন্য একটি, নিখরচায় মোট 820 সেশন উপস্থাপন করুন: এগুলি উভয়ই নয়টি মৌলিক প্রোগ্রামগুলি, প্রতিটি 8 থেকে 12 টি সেশন পর্যন্ত “তাদের অনুশীলনকে নোঙ্গর করতে”, “আপনার অনুভূতিগুলি পর্যবেক্ষণ করুন”, বা এমনকি “আপনার কাছে যান”, বিশেষত মেডিট্যান্টের “স্থিতি” অনুসারে ব্যক্তিগতকৃত ধ্যানের দিকে ফিরে যেতে সক্ষম হওয়ার আগে “আপনার কাছে যান” , কোনও দম্পতি, বাবা -মা, সন্তান বা সিনিয়র থাকুক. একটি মসৃণ কোর্স এবং প্রতিটি ছন্দে বিকশিত.

সামান্য অতিরিক্ত: সপ্তাহের প্রতিদিন সকালে, পেটিট বামু তার ফেসবুক পৃষ্ঠায় এক ঘন্টার একটি লাইভ মেডিটেশন অফার করে, প্রত্যেকের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য.

আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ. 8 বিনামূল্যে আবিষ্কার প্রোগ্রাম সেশন. 3 থেকে 12 মাস পর্যন্ত সাবস্ক্রিপশন, 22 থেকে 65 ইউরো এবং 240 ইউরোর জন্য জীবনের জন্য. লিটলবাম্বু.com

সর্বাধিক বাচ্চা বন্ধুত্বপূর্ণ: মন

“আপনি ভাল বসে আছেন ? তাহলে এবার চল ! »» অ্যাকসেন্ট তাই ব্রিটিশ মার্টিন অ্যালওয়ার্ডের কাছ থেকে, একটি খামে কণ্ঠে দ্বিগুণ হয়ে তিব্বতি বাউলের ​​গান দ্বারা বিরামচিহ্ন, ধ্যানমূলক যাত্রার আমন্ত্রণ. কো -ফাউন্ডার অফ মাইন্ড, ত্রিশ বছরের অনুশীলন এবং বিশ বছরের শিক্ষকতা, তিনটি পর্যায়ে দীক্ষা প্রোগ্রামকে অ্যানিমেট করে (দীক্ষা, পদক্ষেপ 2 এবং পদক্ষেপ 3) – সম্পূর্ণরূপে নিখরচায় – এই সময়কালে তিনি ধীরে ধীরে শিক্ষানবিশকে গাইড করেন, তাকে উপহার দিয়েছিলেন ধ্যানের কীগুলি. তাঁর শিক্ষানবিশ শেষে, তাঁর এগারোটি থিম্যাটিক প্রোগ্রাম রয়েছে, বিশেষত ক্রিস্টোফ অ্যান্ড্রে এবং ফ্যাব্রিস মিডাল নেতৃত্বে. মার্টিন আইলওয়ার্ড 114 পডকাস্টেড সেশনগুলিও অফার করে এর সমস্ত দিকগুলি অন্বেষণ করতে মাইন্ডফুলনেস পাশাপাশি সোমবার থেকে শুক্রবার সকাল 8 টায় লাইভ মেডিটেশন.

“কিডস” বিভাগটি চারটি প্রোগ্রাম (গাইডেড মেডিটেশনস, যোগ, গল্প এবং গেমস) হোস্ট করে, সেরা বিক্রেতা লেখক এলিন স্নেল ডিজাইন করেছেন একটি ব্যাঙের মতো শান্ত এবং মনোযোগী (লেস অ্যারেনস, ২০১২), যার মাধ্যমে 4-12 বছর বয়সীরা সেখানে উপস্থিত না হয়ে এবং সর্বাধিক দানশীল পরিবেশে খুঁজে পাবেন, “আপনার মনোযোগ পেশী প্রশিক্ষণের জন্য সহজ এবং মজাদার সরঞ্জাম” এবং গ্রাগোয়ার ব্যাঙের পাশাপাশি শান্ত এবং নির্মলতা অর্জন করুন. একা এবং/অথবা পরিবার প্রতিষ্ঠার জন্য আদর্শ, প্রতিদিনের প্রশান্তি বুদবুদ.

সামান্য অতিরিক্ত: “আপনার সমস্ত পরিসংখ্যান” বিভাগটি আপনাকে চূড়ান্ত সেশন এবং প্রোগ্রামগুলির সংখ্যা দেখতে দেয়, কয়েক মিনিটের সময় ধ্যান করার পাশাপাশি রিয়েল টাইমেও ধ্যান করে এমন লোকের সংখ্যাও ব্যয় করে. এই সীমাবদ্ধ সময়ে আদর্শ.

আইওএস এবং অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ. সাত দিনের নিখরচায় বিচারের পরে, 6.99 ইউরো/মাসের সাবস্ক্রিপশন 69.99 ইউরো/বছর এবং 180 ইউরোতে আজীবন সাবস্ক্রিপশন. মাইন্ড-অ্যাপ.আইও