আমাদের 5 বিনামূল্যে অনলাইন বিনামূল্যে যোগ পাঠ

3 বছরেরও বেশি সময় ধরে, তিনি অনুশীলন আবিষ্কার এবং ভাল করার অন্যতম সেরা উপায় ফেসবুক এবং ইউটিউবে প্রতি রবিবার বিনামূল্যে যোগ পাঠের প্রস্তাব দিয়েছেন.
আপনার যোগ সেশনটি আরও উপস্থিত হওয়ার জন্য শুরু করার আগে একটি অপরিহার্য 12 -মিনিটের রুটিনটিও নিখরচায় 12 মিনিটের রুটিন আবিষ্কার করুন.

অনলাইন যোগ: বাড়িতে অনুশীলনের জন্য সেরা প্ল্যাটফর্ম এবং সাইটগুলি

বাড়িতে যোগ সেশন করার জন্য সেরা সাইট এবং প্ল্যাটফর্মগুলি কী ? হাথা, ভিনিয়াসা, পাইলেটস, মেডিটেশন … আমরা শৃঙ্খলার বৃহত্তম পেশাদারদের দ্বারা প্রদত্ত অনলাইন কোর্সের মাধ্যমে পরিবহণের সীমাবদ্ধতা বা সময়সূচী ছাড়াই বাড়িতে অনুশীলন করি.

ইন্টারনেটে উপলভ্য সেরা যোগ সেশনগুলির ওভারভিউ এবং প্রত্যেকের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য, শিক্ষানবিস হাথা অনুশীলনকারী, অষ্টাঙ্গ বিশেষজ্ঞ বা কেবল ছোট্ট জন্য.ই.এস এবং বড়.ই.চাপ.ই.যারা কয়েক মিনিট ধ্যানের প্রস্তাব দিয়ে শিথিল করতে চান.

অলিবে, শিক্ষক এবং শিক্ষার্থীদের জন্য সভা প্ল্যাটফর্ম

প্ল্যাটফর্মটি 2015 সালে গ্যালি ফ্রেইসন ডি ল্যামোটে শিক্ষার্থীদের এবং যোগ শিক্ষকদের সংযুক্ত করার জন্য তৈরি করেছিলেন. সাধারণত, আপনি আপনার বা আপনার কর্মক্ষেত্রের কাছাকাছি দুটি ক্লিকে একটি সেশন বুক করতে পারেন.

এখনই, অলিব প্রতি সপ্তাহে অনলাইনে বা লাইভ প্রায় 120 টি কোর্স এবং ওয়ার্কশপ সরবরাহ করে. প্রসবপূর্ব যোগ, পাইলেটস, সোফ্রোলজি … প্রস্তাবটি বৈচিত্র্যময় এবং সমস্ত স্তরের সন্তুষ্ট. সময়ের জন্য, সম্প্রদায়ের 60 টি সম্প্রদায়ের শিক্ষকদের 10 % টার্নওভার পুনরায় বিতরণ করার জন্য একটি সংহতি পটভূমি মাউন্ট করা হয়েছে.

11.99 ইউরো (প্রতি ইউনিট) এবং উপলভ্য প্যাকেজগুলি থেকে কোর্স.

মাইকিউয়ের সাথে.এফআর, যোগব্যায়াম যে কোনও সময় এবং সমস্ত স্বাদের জন্য

নরম অনুশীলন, যোগ এবং পাইলেটগুলিতে বিশেষীকরণ প্যারিসের ঠিকানা রয়েছে প্রায় চল্লিশটি প্রত্যয়িত শিক্ষক দিয়ে তৈরি 300 টিরও বেশি অনলাইন ভিডিও !

পছন্দটি বিশাল এবং এতে গতিশীল যোগাস (ভিনিয়াসা, অষ্টাঙ্গ), সৌম্য (ইয়িন, হাথা), পাশাপাশি থেমেটিজড প্রোগ্রামগুলি (যোগব্যায়াম করতে ভাল, সকালের রুটিন) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে. বর্তমানে, সীমিত গোষ্ঠীগুলিতে সেশনস, উল্লেখযোগ্যভাবে নিড্রা মাইকেলিন ফ্লাকের সাথে – ফ্রান্সের যোগ পাইওনিয়ার এবং রাইয়ের প্রতিষ্ঠাতা (শিক্ষায় যোগ গবেষণা) – জুমেও দেওয়া হয়েছে.

প্রতি সেশন 10 € থেকে (প্রতি ইউনিট).

অ্যান ভ্যান্ডওয়াল এবং যোগব্যায়াম খেলার সাথে ঝামেলা !

অ্যান ভ্যান্ডেওয়াল, হাথা এবং ধ্যান শেখায়, তবে তিনি যোগ নাটকটির সহ -ফাউন্ডারও. তিনি পরিস্থিতির চাপ কীভাবে পরিচালনা করবেন তা শিখতে প্রতিদিন প্রাণায়াম, মন্ত্র এবং ধ্যানের কাছ থেকে সংক্ষিপ্ত সেশনগুলি (30 মিনিট) আয়োজন করেন. তিনিও সরবরাহ করেন অসুস্থ লোকদের সহায়তা করার জন্য 45 মিনিটের দর্জি -তৈরি অনুশীলনের লাইভ সেশন, পাশাপাশি সিনিয়রদের জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট.

এর যোগাপ্লে প্ল্যাটফর্মটিও যোগ বাঘের সাথে মিলিতভাবে রয়েছে, বর্তমান দৈনিকের সাথে অভিযোজিত ভিডিওগুলির একটি বিস্তৃত নির্বাচন (উত্তেজনা এবং উদ্বেগ প্রকাশ করুন, সংবেদনশীল ভারসাম্য ফিরে পান, আসক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করুন) এবং সভাগুলি সর্বত্র একটি নিম্ন অনুশীলন করার অনুমতি দেয় যা তারকা শিক্ষকদের সাথে সর্বত্র অনুশীলন করতে পারে তাদের বিশেষত্ব (ইয়িনে ক্যাথি ওল্ফ, ভিনিয়াসা ফ্লো -তে ম্যাথিউ বোল্ড্রন, জীবমুষ্ঠে ক্যারল ইসা…).

14, 99 guil থেকে দৈনিক কোচিংয়ে (এবং/অথবা অনুদান পছন্দসই) এবং যোগাপ্লেতে প্রতি মাসে € 8 ভিডিও.

এলোডি গারামন্ট, টিগ্রে যোগ ক্লাবের বাবা -মা এবং বাচ্চাদের জন্য অনলাইন কোর্স

টাইগ্রে যোগ ক্লাব স্টুডিওগুলি ব্যবহারের জন্য একটি দৈনিক লাইভ লাইভ পরিকল্পনার সাথে হোম সমর্থন সেট আপ করেছে.ই.জায়গা দ্বারা প্রদত্ত সমস্ত সাধারণ শাখাগুলি সন্ধান করতে (বা আবিষ্কার) করার জন্য এস এবং নবীনগুলি.

উদাহরণস্বরূপ সপ্তাহের প্রোগ্রামে: কুন্ডালিনী, আইয়েঙ্গার, হাথা, তবে কার্ডিও বক্সিং, পাইলেটস এবং বডি বর্ধন. 2 -ঘন্টা ওয়ার্কশপগুলি প্রতি রবিবার একটি শৃঙ্খলা বা থিম আরও গভীর করার জন্য পাওয়া যায়.

10 € কোর্স থেকে.

ছোট বাজেটের জন্য মাইয়োগাকনেক্ট

লর বউস 2015 সালে এই যোগ ভিডিও প্ল্যাটফর্মের জন্য ভেবেছিল ব্যাংক না ভেঙে বাড়িতে অনুশীলন করুন. আজ এটি তাদের শৃঙ্খলে বেশ কয়েকজন সেরা ফরাসি শিক্ষককে একত্রিত করে (কুন্ডালিনিতে ক্যারোলিন বেনিজেট, ভিনিয়াসায় অ্যালেক্স অবিলা এবং মেরিকা ডুমন্ট …).

ভিডিওগুলি, প্রায় 350 টি সেশন নিয়মিত আপডেট করা হয়, থিম দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা হয়: অ্যান্টি স্ট্রেস, শিক্ষানবিশ, নমনীয়তা, মহিলা যোগ, যোগব্যায়াম সকাল এবং সন্ধ্যা.

প্রতি মাসে 18 €, প্রতিশ্রুতি ছাড়াই.

অফিসে যেমন তাঁর বসার ঘরে, গোয়োগি.এফআর আপনার মিত্র !

সংস্থাগুলি হিসাবে উভয় ব্যক্তিকে লক্ষ্য করে যে সাইটটি 2014 সাল থেকে যোগব্যায়াম অধ্যাপক ক্লেয়ার গৌটিয়ার দ্বারা কল্পনা করা হয়েছে এবং স্পিকারও.

এটি অফিসে কোর্স এবং ওয়ার্কশপের অনুমতি দেয় তবে টেলি ওয়ার্কে কর্মীদের জন্য অনলাইনেও. 60 টি ভিডিওর মধ্যে অনুশীলনের পছন্দ সম্পর্কে গাইড করার জন্য, তিনি থিম দ্বারা “কোর্স” এর শর্তে সাইটটি সংগঠিত করেছিলেন (আমার পিঠে ব্যথা আছে, আমি রাগান্বিত), বা স্টাইল দ্বারা (প্রাণায়মা, ধ্যান, ভিনিয়াসা, চেয়ারে যোগব্যায়াম ).

এবং এছাড়াও: স্পোর্টস ক্লাবগুলি ঘরে বসে আমাদের অনুশীলন করতে সহায়তা করার জন্য নিজেকে সংগঠিত করে. ইনস্টাগ্রামে তাদের সংবাদগুলি অনুসরণ করুন: @সিএমজিএসপোর্টক্লাব @21 ব্লাঞ্চ @কেনক্লুবপ্যারিস @ক্লেয়প্যারিস @এসএনএএনএএনডিটিউইস্টওয়াইস্ট এবং অন্যরা আসবেন, কোনও সন্দেহ ছাড়াই.

আমরা যোগচোচিংয়ের আরিয়ানের সাথে আলতো করে রেখেছি

আরিয়েন অষ্টাঙ্গ সম্পর্কে উত্সাহী. তিনি 2013 সাল থেকে তার ইউটিউব চ্যানেলে প্রতি সপ্তাহে বিনামূল্যে পোস্ট করেছেন. যিনি সহানুভূতিশীল “হাই যোগীদের সাথে তার সমস্ত পাঠ শুরু করেন !”এর সান্নিধ্য এবং শিক্ষাবিদ্যার সাথে প্ররোচিত করে.

তিনি তার ভিডিওগুলি স্তর বা শারীরিক অবস্থা অনুসারে শ্রেণিবদ্ধ করেছেন, পরিষ্কার এবং ড্যাড্যাকটিক হুক সহ: তাড়াহুড়ো করে শিথিল, ব্যয়, যোগীরা ..

দ্রষ্টব্য: সাইটটি মেরামত করা হচ্ছে. কিছু যোগ কোচিং ভিডিও বর্তমানে ইউটিউব চ্যানেলে উপলব্ধ.

ক্যাসায়োগা.নস্টালজিক স্টুডিওগুলির জন্য টিভি

আমরা এখানে এমন শিক্ষকদের খুঁজে পাই যারা কাসা যোগে পড়ান, প্যারিসের দশম অ্যারনডিসমেন্টে অবস্থিত দুটি প্যারিসিয়ান স্টুডিওতে এবং ১৫ বছর ধরে শিক্ষক ডেলফাইন ডেনিস দ্বারা খোলা, আয়ুর্বেদ সম্পর্কে উত্সাহী এবং এখন হাথাকে কামড়ায়.

তার সঙ্গীর সাথে, তিনি এই ভিডিও প্ল্যাটফর্মটি সেট আপ করেছেন, সমস্ত সময়কালের 450 টিরও বেশি সিরিজ (দশ থেকে পনের মিনিটের সংক্ষিপ্ত সেশন সহ) এবং নরম অনুশীলন (রেস্তোঁরা, হাথা, ইয়িন, ধ্যান) এবং গতিশীল (ভিনিয়াস, প্রান্তিককরণ, গতিশীল হাথা). সমস্ত স্তরের জন্য, এবং একটি নির্দিষ্ট প্রাক এবং প্রসবোত্তর নির্বাচন সহ.

প্রতি মাসে 18 € থেকে.

এবং ইংরেজিতে: ডাউনডোগ্যাপ.Com আপনি যেখানেই অভিজ্ঞ বা নতুন, বার, বার এবং যোগব্যায়ামকে আঘাত করুন এবং হিট হিট করার জন্য প্রচুর কনফিগারেশন সরবরাহ করে.

আমাদের 5 বিনামূল্যে অনলাইন বিনামূল্যে যোগ পাঠ

যেহেতু আমি জিওপেলি এবং আমার দুটি ছোট ছেলের সাথে চালু করেছি, সময় আমি একটি যোগ স্টুডিওতে যাওয়ার জন্য অনুপস্থিত.

তবে প্রতিদিনের ভিত্তিতে আমার ছোট্ট যোগ রুটিনটি আলমারিতে রাখার কোনও প্রশ্নই আসে না.

কিছু ভাল -চিনে ইউটিউব চেইন, যোগে উত্সর্গীকৃত এবং যা আমাকে বাড়ির যে কোনও জায়গায়, যে কোনও সময় (বা প্রায়) আমার কার্পেটটি আনরোল করার নমনীয়তা সরবরাহ করে.

এই সংক্ষিপ্ত পোস্টে, আমি আপনার সাথে আমার 5 টি প্রিয় যোগ ইউটিউব চ্যানেলগুলি ভাগ করি যা আমি কখনই ক্লান্ত হই না.

দ্রষ্টব্য: কিছু ইংরাজী-ভাষী তবে ভিডিও সহ, এমনকি (সমস্ত) না বুঝেও কোর্সটি নেওয়া সম্ভব 😉

1. কোচিং যোগ

যোগ কোচিংয়ের বিষয়ে কথা না বলে যোগা ইউটিউব চ্যানেল সম্পর্কে কথা বলা কঠিন, আরিয়ান আলবেকারের চ্যানেল যার সাথে আমরা একটি দুর্দান্ত ক্যাপসুল সংগ্রহ চালু করেছি.

264K এরও বেশি গ্রাহক এবং 250 টিরও বেশি ভিডিও সহ, আরিয়ান চ্যানেল তাদের অনুশীলনে আরও যেতে চান তাদের জন্য একটি সত্যিকারের সোনার খনি.

নতুনদের জন্য প্রোগ্রামটি বিশেষত খুব জনপ্রিয়. আপনি সময়কাল দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ সেশনগুলি পাবেন (আপনার যখন খুব কম সময় থাকে তখন সুপার ব্যবহারিক) তবে স্টাইল দ্বারাও (ভিনিয়াসা, হাথা, নিদ্রা, ইয়িন, ধ্যান). আমরা বিভিন্ন থিম যেমন মুদ্রা, প্রাণায়াম শ্বাস বা ধ্যানের মতো বিভিন্ন থিমের চারপাশে যোগ চ্যালেঞ্জগুলি পছন্দ করি.

আমাদের দুটি প্রিয় সেশন:

2. ক্যামের যোগ

প্রত্যয়িত অধ্যাপক হাথা, ইয়িন, ভিনিয়াসা, প্রসবপূর্ব ১০০০ ঘণ্টারও বেশি প্রশিক্ষণের সাথে, ক্যামিল একটি traditional তিহ্যবাহী এবং দানশীল যোগব্যায়াম শেখায়, তার অনুশীলনে আপনি পাবেন:

– পারফরম্যান্সের জন্য অনুসন্ধান ছাড়াই নিজেকে এবং এর সীমা সম্মান করার সময় সেশনগুলি.
– একটি নরম, অ্যাক্সেসযোগ্য এবং দক্ষ পদ্ধতির.
– আপনাকে নতুন এবং কার্যকর সেশনগুলি সরবরাহ করার জন্য asons তুগুলির সাথে একটি ধ্রুবক লিঙ্ক এবং আমাদের শরীরে তাদের প্রভাব
– পুনরায় ফোকাস করার জন্য একটি সম্পূর্ণ সচেতনতা অনুশীলন, একে অপরকে জানতে এবং যেতে দিন

3 বছরেরও বেশি সময় ধরে, তিনি অনুশীলন আবিষ্কার এবং ভাল করার অন্যতম সেরা উপায় ফেসবুক এবং ইউটিউবে প্রতি রবিবার বিনামূল্যে যোগ পাঠের প্রস্তাব দিয়েছেন.
আপনার যোগ সেশনটি আরও উপস্থিত হওয়ার জন্য শুরু করার আগে একটি অপরিহার্য 12 -মিনিটের রুটিনটিও নিখরচায় 12 মিনিটের রুটিন আবিষ্কার করুন.

আপনি যদি তার রবিবারের দামগুলি পছন্দ করেন এবং আপনি তার অনলাইন যোগ স্টুডিও থেকে আরও দূরে যেতে চান. 600 টিরও বেশি ভিডিও, 10 শিক্ষক এবং 20 প্রোগ্রাম সহ একটি সম্পূর্ণ স্থান. একটি সোনার খনি যেখানে আপনি যোগ, ধ্যান, পাইলেটস এমনকি রান্না করতে পারেন !

3. কাসান্দ্রার সাথে যোগ

এটি সম্ভবত এমন যোগ চেইন যা আমি সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করি কারণ ভেদায় যোগ সেশনের ফর্ম্যাট এবং বিষয়বস্তু আমি যা খুঁজছি তার সাথে সম্পূর্ণরূপে মিলে যায়.

কাসান্দ্রার একটি নরম এবং মনোরম কণ্ঠ রয়েছে যা আপনাকে সেশনের পাশে সমস্ত দিকনির্দেশনা সহকারে অনুভব করতে পারে তবে “ডুবে যাওয়া” নয় তা দিয়ে আপনাকে সমস্ত দিকনির্দেশনা দেয়.

এটি বিভিন্ন ফর্ম্যাট এবং বিভিন্ন স্তরের সেশন সরবরাহ করে. এর “ন্যূনতম বাছাই করা” যোগ সেশনগুলি বিশেষভাবে তাদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যাদের মধ্যবর্তী স্তর রয়েছে এবং যাদের আর এতটা তথ্যের প্রয়োজন নেই: এটি কেবল ভঙ্গির নাম দেয় এবং সেশনের জন্য বাকি সময়টি নিঃশব্দে থাকে সত্যই শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যময়.

আমাদের দুটি প্রিয় সেশন:

4. বোহো সুন্দর যোগ

যোগ এবং ফিটনেসের সীমান্তে, বোহো সুন্দর সেশনগুলি কখনও কখনও সত্যিকারের চ্যালেঞ্জ হতে পারে তবে আমরা কম গর্ব ছাড়াই অধিবেশনটি শেষ করি.

পটভূমিতে স্বপ্নের স্বপ্নের সাথে সর্বদা চিত্রিত (উদাহরণস্বরূপ মালদ্বীপ), জুলিয়ানার ভিডিওগুলি সমস্ত স্তরের জন্য যোগ, পাইলেটস এবং গাইডেড মেডিটেশনগুলির সেশন সরবরাহ করে.

তিনি স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য তার ভেজান ফুড মোড সম্পর্কে কথা বলতেও পছন্দ করেন.

আমাদের দুটি প্রিয় সেশন:

5. মেরিন আনন্দ স্টুডিও

সলিসিমাইম মেরিন চ্যাপন চেইন 60 কেও বেশি গ্রাহক এবং সঙ্গত কারণে একত্রিত করে !

ঘরে বসে যোগব্যায়াম অনুশীলনের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা, এর পরিচালিত ধ্যানগুলি, বিশ্বজুড়ে এর ভ্লোগগুলি এবং এর যোগ অনুষ্ঠানগুলির জন্য আমরা নৌবাহিনীর বিভক্ত বিশ্বে নিজেকে নিমজ্জিত করতে ভালবাসি.

আমাদের দুটি প্রিয় সেশন:

6. স্যান্ড্রা ইনসোহ

মিষ্টি স্যান্ড্রা 10 -মিনিট সকালের রুটিন থেকে শুরু করে পুরো এক ঘন্টা সেশন পর্যন্ত সমস্ত স্তরের এবং বিভিন্ন ফর্ম্যাটগুলির জন্য যোগ সেশন সরবরাহ করে.

আপনি মুখের যোগব্যায়াম করার জন্য গাইডেড মেডিটেশন সেশন, টিউটোরিয়ালগুলিও পাবেন তবে স্ফটিক বাটি সহ সাউন্ড স্নানও পাবেন.

250 টিরও বেশি ভিডিও সহ, আপনার স্যান্ড্রার ইউটিউব চ্যানেলে আপনার সুখ খুঁজে পাওয়া উচিত.

আমাদের দুটি প্রিয় সেশন:

সুতরাং কোনটি আপনি পরীক্ষা করবেন ?

কোন চ্যানেলে আপনার কাছে আরও বেশি মন্তব্য রয়েছে তা আমাদের বলুন !

ফ্রান্সে তৈরি আমাদের ইকো -প্রতিক্রিয়াশীল যোগ পোশাকগুলি এখানে আবিষ্কার করুন সমস্ত ধরণের যোগের অনুশীলনের জন্য পুরোপুরি উপযুক্ত পুনর্ব্যবহারযোগ্য উপকরণ থেকে !

এবং যাতে জিওপেলিয়া নিউজ সম্পর্কে কিছু মিস করবেন না, পৃষ্ঠার নীচে আমাদের নিউজলেটারের জন্য এখানে নিবন্ধন করুন �� বা এখানে আমরা প্রতি মাসে মাত্র দুটি সর্বোচ্চ প্রেরণ করি !

2 মন্তব্য

ডেলফাইন 10 মে, 2023

আপনার মন্তব্যের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ মিরিল 🙂 আমি আপনাকে দুর্দান্ত আবিষ্কারগুলি কামনা করছি ! আপনার ইতিবাচক তরঙ্গগুলির জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এবং শীঘ্রই আপনাকে দেখতে হবে ! ডেলফাইন

মিরিলি রিয়ুটর্ড সাইনস 10 মে, 2023

সুপ্রভাত,
যোগ চ্যানেলগুলির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ. আমি ইতিমধ্যে আরিয়ানকে জানি যিনি আমাকে আপনার পোশাকগুলি আবিষ্কার করার অনুমতি দিয়েছিলেন যা সত্যই দুর্দান্ত. আপনার প্রিয় যোগ কোচিং সেশনগুলিও আমার প্রিয় �� অন্যদিকে, আমি অন্যান্য চ্যানেলগুলি জানি না, তবে আমি অবশ্যই সেগুলি চেষ্টা করব. আপনি যা কিছু করেন তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ এবং শুভকামনা !