10 sportovních aplikací zdarma, které vypustí páru

Abychom vytvořili kulturistiku, kardio, jógu nebo jednoduše vyprázdněte hlavu a mysl, nasadíme aplikace, které zdůrazňují krátké sezení bez vybavení. Vzít v úvahu: Abyste se vyhnuli chybám, když hrajete doma sporty, dáváte přednost platformám s videi, které ukazují příklad, aby se nepoškodily nebo nepřijaly špatné držení těla.

Zpět do školy – 5 bezplatných aplikací pro obnovení sportu doma

Rusty po měsících bez praktikování fyzické aktivity ? Existují bezplatné aplikace pro trénink se zařízením nebo bez něj a vlastním tempem, z domova. Přehled našich oblíbených aplikací.

Aktualizovaný článek 12. srpna 2023.

Down Dog

Pochopíte tomu ve svém malém jménu, Dows Dog („Dog Head Down“, jedno z nejslavnějších postojů jógy) vám umožní provádět jógové sezení na vyžádání. Aplikace umožňuje vybrat úroveň, začátečníky nebo ne, doba trvání relace, typ více či méně dynamické jógy a cílená cvičení (posílení zadních, břišní popruh, těla jako celku …).

Jakmile je vaše volba provedena, aplikace generuje relaci, která, i když si pořádáte stejné parametry každý den, se pokaždé liší. Indikace jsou jasné, navrhované ve francouzštině. Předplatné je účtováno 8,99 EUR měsíčně nebo 54,99 EUR ročně. Všimněte si, že máte také volný přístup k jiným aplikacím vývojáře Down Dog, Meditation, HIIT, Barre a prenatální jóga.

Fitbit

Aplikace Fitbit je uprostřed transformace. Google, který jej koupil před několika lety, integruje službu do svého ekosystému, což má za následek progresivní migraci účtů Fitbit na účet Google nebo nedávnou vizuální přepracování aplikace. Nástroj, který lze použít s produktem značky nebo bez něj, nabízí široký výběr cvičení, které mají být provedeny venku, pro ty, kteří chtějí optimalizovat své výstupy, a uvnitř pro všechny ostatní. Platí, s měsíčním předplatném za 8,99 EUR nebo ročním kvantifikovaným za 79,99 EUR.

Programy jsou přizpůsobitelné v závislosti na úrovni každého z nich a jsou nabízeny zdravotní indikace nebo dokonce monitorování spánku. Aplikace ve francouzštině (iOS, Android a na prohlížeči) je v současné době zdarma na zkušební období 90 dnů.

Nike Training Club

Klasika, zcela zdarma, která umožní trénink naleznout s virtuálním trenérem na smartphonu. Jsou nabízeny různé typy školení, od rasových po fitness cvičení, včetně jógy a kardio. Programy tréninku jsou zahrnuty v závislosti na úrovni (od začátečníků k potvrzeným) a cíleným cílům podle těla těla. Všimněte si, že velká část sportovních sezení nevyžaduje žádné jiné vybavení než pár tenisek a podlahové podložky. Praktické pro školení v bytě nebo venku a bez jakéhokoli konkrétního vybavení.

7 minut cvičení

© 7 minut cvičení

Trochu jednoduché ve srovnání s konkurenčními aplikacemi má tento titul zásluh, že jde přímo k věci. Proto jsou školení věnované těm, kteří spěchají – trvají 7 minut – a včetně jednoduchých cvičení. Aplikace také nabízí 30denní výzvy, rychlostí krátkého zasedání za den. Ideální pro převzetí postižených výzev.

Demonstrace je prováděna virtuálním asistentem, který za asistence asistentem video trenéra umožňuje lepší vizualizaci pohybů v případě potřeby. Stopwatch, Cvičení a deník zaměřené podle potřeb jsou v nabídce pro tuto zcela bezplatnou aplikaci.

Freeletics

Skvělá klasika sportovních aplikací, Freeletics nabízí různé tituly, z nichž některé vyžadují, aby byly vybaveny minimem vybavení. Ale nic není povinné, aplikace nabízející více než 300 školení postavených pro použití se zařízením nebo bez. Jeho štěstí vždy najdeme podle jeho touh.

Žádost je vyplácena fakturací každé 3, 6 nebo 12 měsíců. Ceny se pohybují od přibližně 8 € do 18 € za měsíc. K dispozici je nabídka školení, kterou lze vylepšit přidáním tipů na výživu pro trochu dražší.

Bonus: Apple Fitness+ pro následovníky Apple

Apple Fitness+ je k dispozici ve Francii, je fitness program nabízející stovky tréninku z různých disciplín, jako je jóga, HIIT, opláštění, tanec, chůze nebo meditace. Dostupné s vybavením nebo bez něj a difuzí jak na iPhone, iPad, tak na Apple TV, trénink fitness+ bylo 9,99 € za měsíc, nebo 79,99 EUR ročně.

Program je k dispozici na Apple Watch, ale také samostatně na iPhone.

10 sportovních aplikací zdarma, které vypustí páru

10

Chtějí se dostat do sportu, aniž byste šli do místnosti ? Zde je 10 bezplatných aplikací, které vypustí páru z pohodlí vašeho obývacího pokoje nebo venku.

Od začátku světové pandemie v březnu 2020 mnoho lidí opustilo sportovní haly ve prospěch fyzických aktivit doma nebo venku. Není však vždy snadné najít obvod, který se nám hodí, přizpůsobit sezení na jeho úroveň nebo se dokonce najít, protože existují sportovní disciplíny, které můžete vyzkoušet. Neppanikajte: Některé aplikace jsou tam, aby nám pomohly a transformovaly náš smartphone na skutečného sportovního trenéra.

Proč používat aplikaci ke sportu

Vracet se do sportu díky aplikaci může být vítězná sázka. Když to nevíte velmi dobře nebo prostě, že nevíte, kde začít, mohou být aplikace vzácnými průvodci. Malý extra ? Něco pro každý vkus je ! Běh, jóga, posilování svalů, protahování nebo dokonce meditace, ať už jste začínající nebo potvrzeni, nutně najdete své štěstí. Pokud je většina aplikací vyplacena, některé nabízejí programy zdarma.

Doma

Abychom vytvořili kulturistiku, kardio, jógu nebo jednoduše vyprázdněte hlavu a mysl, nasadíme aplikace, které zdůrazňují krátké sezení bez vybavení. Vzít v úvahu: Abyste se vyhnuli chybám, když hrajete doma sporty, dáváte přednost platformám s videi, které ukazují příklad, aby se nepoškodily nebo nepřijaly špatné držení těla.

Mimo

Aplikace běhu, další k nalezení sportovních partnerů, ostatní pro cyklisty … je zkaženo pro praktikování exteriérové ​​fyzické aktivity. Utracené kalorie, vzdálenost cestovala za běh, průměrná rychlost a postup … Většina platforem na smartphonu je velmi kompletní. Ale jak se ocitnout mezi tisíci aplikací dostupných v obchodech Apple a Android ? Psaní si vybralo nejlepší bezplatnou aplikaci pro cvičení.

Top 5 nejlepších aplikací, které se mají dostat do sportu

Oslavy konce roku proběhly dobře, ale o rovnováze jídla jste nebyli příliš opatrní a váš rovnováha není s vámi něžný. Vaším usnesením 2023 může být nasazení na sport, ale není vždy snadné jít do tělocvičny, a to jak z hlediska plánů vašeho rozvrhu,, jakož i rozpočtu a rozpočtu, rozpočtu a rozpočtu a rozpočtu.

Abyste vám pomohli udržet správné rozlišení a dát rovnováhu k úsměvu, nebo jednoduše proto, že se chcete udržet ve formě, existují bezplatné mobilní aplikace, které vám pomohou najít dobrý fyzický stav, obnovit sladký sport a motivovat vás k předvídání vašeho letního těla.

Genter Streak Workout Tracker

Mobilní aplikace Genter Streak Workout Tracker je inovativní aplikace pro fitness, která zdůrazňuje spíše odpočinek a pohodu než školení a nadměrná cvičení, přijímá měkčí a delší přístup k sportovnímu koučování. Sledovače jemného tréninku s pohonem.

Můžete si stanovit týdenní nebo měsíční cíle, což vám umožní rozdělit velké cíle na malé cíle, které se snadněji spravují. Aplikace také nabízí personalizované rady pro profesionální trenéry specializující se na techniky odpočinku a zotavení, jako je jóga, meditace, protahování, masážní terapie atd. Program vám pomůže postupně rozvíjet vaši vytrvalost, abyste se vyhnuli příliš rychle se vyčerpání nebo testování svého těla. A díky úplným funkcím sledujte -můžete sledovat svůj pokrok v průběhu času, i když aplikaci aktivně nepoužíváte.

Stáhněte si Genter Streak Workout Tracker (iOS)

Nike Training Club

Pokud hledáte jednoduchý a praktický způsob, jak zůstat ve formě, mobilní aplikace pro tréninkové klub Nike je přesně to, co potřebujete. Ať už chcete trénovat doma nebo v tělocvičně, s váhami nebo jednoduše vaší tělesnou hmotností, tato bezplatná aplikace se přizpůsobí vašim omezením. S více než 185 tréninkovými sezeními, od jednoduchých protahovacích cvičení po boxerské relace s vysokou intenzitou, najdete ideální program pro dosažení vašich fitness cílů. Cvičení jsou dobře podrobná a motivující a explicitní video sezení, aby se zabránilo zraněním. Kromě toho je tu systém odměn, který vás motivuje a tipy pro fitness a jídlo jsou také přístupné, aby vám pomohly.

Stáhnout Nike Training Club (Android/IOS)

30denní fitness výzva

S 30 -denní aplikací Fitness Challenge se můžete dostat zpět do formy a dosáhnout svých fitness cílů za pouhých 30 dní. Nabízí denní cvičení navržená tak, aby vám pomohla získat svaly, tónovat vaše tělo a zhubnout, ať jste kdekoli, což je snazší a vyhýbá se frustracím. Každá tréninková relace je jasně popsána u fotografií a videí různých pohybů, aby se uživatelé vyhýbali zraněním. Kromě toho vám aplikace umožňuje sledovat váš pokrok a kalorie spálené během každého cvičení, abyste se ujistili, že postupujete.

Stáhnout 30 dní Fitness Challenge (Android/IOS)

Sedm: 7 minut cvičení

Sedm: 7 minut cvičení je skvělou volbou pro všechny, kteří chtějí začít cvičit bez rozbití banky a kteří mají velmi nabitý program. Tato bezplatná mobilní aplikace umožňuje uživatelům provádět úplné školení za pouhých sedm minut na základě snadných -to -používání pokynů a předběžných školení. Ještě lepší je, že cvičení nevyžadují žádné další vybavení a jsou přizpůsobena různým úrovním fyzické formy. Aplikaci si můžete stáhnout ještě dnes na zařízení Android a iOS (včetně iPhone, iPad a Apple Watch). S 200 různými cvičeními k dispozici na dosah ruky budete mít motivaci a produktivitu nezbytnou k dosažení vašich fitness cílů.

Stáhněte si sedm: 7 minut cvičení (Android/iOS)

Freeletics

Freeletics je ideální aplikace, která zůstane ve formě, aniž byste museli chodit z domova. Díky skutečné tréninkové platformě máte přístup ke stovkám videí a popisy fyzických cvičení, která nevyžadují žádné další vybavení. Aplikace zaměřená na trénink typu HIIT (intervalový trénink s vysokou intenzitou) umožňuje provádět intenzivní krátkodobá cvičení s krátkou dobu. Můžete tedy dokončit svou každodenní rutinu a zároveň šetřit peníze tím, že se nemusíte zaregistrovat v tělocvičně nebo dodržovat její harmonogramy kurzu.

Stáhnout Freeletics (Android/iOS)

�� Používáte novinky Google ? Přidejte tomův průvodce k novinám Google, aby nezmeškal žádné důležité zprávy z našeho webu.