অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে ভাল হতে চায়

মাসে একবার, আপনার মেলবক্সে, আমাদের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের ভাল সুস্থতা অনুশীলনগুলি আবিষ্কার করুন.

12 বিনামূল্যে বিশেষ কল্যাণ অ্যাপ্লিকেশন ! ��

আমাদের ফোনটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের কেন্দ্রবিন্দুতে রয়েছে. এই সরঞ্জামটির জন্য ধন্যবাদ, আরও অনেক কিছু উন্নতি করা, শিখতে, আবিষ্কার করা, বিনিময় এবং করা সম্ভব … তিনি আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমাদের সুখী এবং আনন্দদায়ক করতে পারেন. বাজারে অনেকগুলি অ্যাপ্লিকেশন বিদ্যমান এবং এখনও কিছু অজানা থেকে যায়. ঠিক নীচে সুস্থতার জন্য উত্সর্গীকৃত অ্যাপ্লিকেশনগুলির তালিকাটি আবিষ্কার করুন. আপনার মোবাইল টেলিফোনে বিশেষজ্ঞ হিসাবে আপনার কাছে আপনার মোবাইলের ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত দানশীল পরামর্শ দেওয়ার জন্য এটি আমাদের কাছে প্রয়োজনীয় বলে মনে হচ্ছে.

শিথিলকরণ অ্যাপ্লিকেশন

1. অন্তর্দৃষ্টি টাইমার

যে ধন্যবাদ ধ্যানের আবেদন, আপনি বিনামূল্যে একটি বিবিধ ক্যাটালগ ব্যবহার করতে পারেন. দুটি ধরণের ধ্যান সম্ভব: নিখরচায় (পরিবেশের শব্দ সহ) বা গাইডেড (আপনার সাথে থাকা কোনও কথোপকথক সহ). আপনার ব্যক্তিগত জায়গায়, আপনি আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করতে পারেন, মসৃণভাবে ধ্যান শুরু করার জন্য আদর্শ. এটি প্রত্যেককে উপভোগ করার সুযোগ অ্যাপ্লিকেশন সুবিধা আপনার মঙ্গল জন্য.

2. শ্বাসকষ্ট

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার হার্টের হার এবং আপনার শ্বাসের উপর ভিত্তি করে. লক্ষ্যটি হ’ল আপনার আবেগগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা করার সময় আপনাকে আপনার চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করা. শিথিলকরণ আবেদন আপনাকে আপনার হার্টের হার হ্রাস করতে এবং সরাসরি আপনার মস্তিষ্কে শিথিলকরণ সংকেত প্রেরণে সহায়তা করে. তদতিরিক্ত, আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের পরিচালনা আপনাকে নিজের সাথে সংযোগ স্থাপনের সময় নিজের প্রতি আস্থা অর্জনে সহায়তা করবে. শুরু করার জন্য প্রস্তুত ?

3. সানভেলো

এই মঙ্গল অ্যাপ্লিকেশন মনোবিজ্ঞানীরা ডিজাইন করেছিলেন. সুতরাং এটি আপনাকে আপনার চাপ, আপনার উদ্বেগ বা সামান্য হতাশা পরিচালনা করতে দেয়. এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনাকে সমর্থন করার জন্য ক্রিয়াকলাপ এবং অডিওগুলির উপর ভিত্তি করে. আপনি যদি কোনও জটিল বা চাপযুক্ত পরিস্থিতি অনুভব করছেন তবে তিনি আপনাকে সহায়তা করবেন. উপস্থিত অনুশীলনগুলি হ’ল: সাইকোথেরাপি, ধ্যান, শিথিলকরণ এবং আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের সুনির্দিষ্ট পর্যবেক্ষণ. আপনার ব্যক্তিগত জায়গায়, আপনি অনেকগুলি সরঞ্জাম আবিষ্কার করবেন:

• আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা নোট করার জন্য একটি সংবাদপত্র
• ছবি, ইতিবাচক এবং অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি সংরক্ষণ করার জন্য একটি টেবিল
• আপনাকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বিকাশের অনুমতি দেওয়ার জন্য আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করা
• দিনের পর দিন ভাল বোধ করার জন্য নিজেকে সেট করার লক্ষ্য

4. বাঁশ

যেহেতু এই অ্যাপ্লিকেশনটি, আপনি প্রতিদিনের ধ্যান করতে পারেন. 10 মিনিটের দৈনিক ব্যবহার আপনাকে দ্রুত শান্ত, অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং বিশেষত নির্মলতায় পৌঁছানোর অনুমতি দেবে. ধ্যানের আবেদন এর ব্যবহার জুড়ে আপনার সাথে সহজেই ডিজাইন করা হয়েছে.

5. দৈনিক যোগ

আপনি নিজেকে যোগে রাখতে চান ? আমার স্নাতকের ব্যক্তিগতকৃত কোচ আবেদন আপনার জন্য তৈরি ! এটি ধন্যবাদ, আপনার 30 টি অনুশীলন এবং অনেক যোগ ভঙ্গির বেসে অ্যাক্সেস থাকবে. এটি আপনাকে উভয়কে ক্যালোরি শিথিল করতে এবং পোড়াতে দেয়. বিনামূল্যে সংস্করণ সীমিত তবে আপনি এখনও আপনার শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর ঘাঁটি বিকাশ করতে পারেন.

6. মন

এই শিথিলকরণ আবেদন যেতে দেওয়া এবং বর্তমান মুহুর্ত সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য আদর্শ. সমস্ত ধ্যান কৌশল ব্যবহার করে নিয়মিত আপনার মনকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে. আপনার উভয় শরীরের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, একটি ধন্যবাদ শারীরিক কার্যকলাপ এবং মেডিটেশন দিয়ে তার মনকে কাজ করুন.

ঘুমের জন্য আবেদন

1. লুকোচুরি

আপনার ঘুমাতে বা মনোনিবেশ করতে সমস্যা হয় ? এই ঘুমের জন্য উত্সর্গীকৃত অ্যাপ্লিকেশন এবং যেতে দেওয়া আপনার জীবন বাঁচাবে. আপনি যে কোনও চাপ প্রকাশ করতে সক্ষম হবেন এবং শব্দ, ধ্যান বা ঘনত্বের অনুশীলনের মাধ্যমে নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলি সরিয়ে নিতে সক্ষম হবেন. আপনি আর কখনও এটির সাথে অংশ নিতে যাবেন না, প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন !

2. সাদা গোলমাল

এই অ্যাপ্লিকেশন নিখুঁত আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করার জন্য. অনেক শব্দ বিদ্যমান: বনের শব্দ, বৃষ্টি, জল … যে কোনও ধরণের প্রকৃতির পরিবেশ সরাসরি আপনার স্মার্টফোনের মাধ্যমে অ্যাক্সেসযোগ্য. উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পাঠগুলি সংশোধন করতে, কাজ করতে বা স্ট্রেস সরিয়ে নেওয়ার জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন.

ব্যক্তিগত বিকাশ অ্যাপ্লিকেশন

1. টেড

আপনি টেডএক্স জানেন ? ঠিক আছে, এটি আপনার ফোন থেকে বিনামূল্যে সমস্ত সম্মেলন উপলব্ধ. এই ব্যক্তিগত উন্নয়ন অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে আপনার জ্ঞান বিকাশ করতে এবং আমাদের বিশ্ব আবিষ্কার করার অনুমতি দেবে. সম্মেলনগুলি বিভিন্ন থিমগুলিতে বিদ্যমান: ব্যবসা, যোগাযোগ, পরিবেশ … আপনার সমস্ত আকাঙ্ক্ষা এবং আপনার কৌতূহল সন্তুষ্ট করার জন্য যথেষ্ট.

2. আলোকিততা

আপনি আপনার মন বিকাশ করতে এবং আরও ভাল হতে চান ? সুতরাং এই অ্যাপ্লিকেশনটি সত্যিই আপনার জন্য তৈরি. আপনার ফোন থেকে, আপনি আপনার দক্ষতা, আপনার স্মৃতি এবং দ্রুত সমস্যাগুলি সমাধান করার দক্ষতা উন্নত করতে বিভিন্ন ধরণের গেম তৈরি করতে পারেন. বিনামূল্যে সংস্করণটি খুব দুর্দান্ত তবে আপনি যদি প্রিমিয়াম সংস্করণে সাবস্ক্রাইব করতে চান তবে আপনি হতাশ হবেন না !

স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন

1. জলের সময়

সুস্থ থাকার জন্য, সারা দিন নিজেকে হাইড্রেট করা গুরুত্বপূর্ণ. আমাদের দেহ পানির মূল অংশ নিয়ে গঠিত এবং এটি বিভিন্ন রূপে (ঘাম, প্রস্রাব ইত্যাদি) নির্মূল করা হয়. সুতরাং, আপনার সংস্থার যথাযথ কার্যক্রমে অংশ নিতে আপনার যথাসম্ভব নিয়মিত পান করা দরকার. এই স্বাস্থ্য আবেদন আপনাকে গাইড করতে সক্ষম হবে এবং আপনার দিনের বেলা জল খাওয়ার প্রয়োজন হবে তা মনে রাখবেন.

2. ইয়াজিও

রান্না দ্রুত একটি জটিল বা এমনকি অসহনীয় দৈনিক কার্য হতে পারে. জাঙ্ক ফুডের দিকে যাওয়া অত্যন্ত সহজ. তবে ইয়াজিওকে ধন্যবাদ, তোমার রান্নাঘর উত্সর্গীকৃত অ্যাপ্লিকেশন আপনার জীবন বাঁচাবে. আপনি (অবশেষে) নিয়মিত ফল এবং শাকসবজি খেতে সক্ষম হবেন. বৈচিত্র্যময় এবং সুষম ডায়েট থাকা উভয়ই লাইনের পক্ষে ভাল তবে এটি শরীরের পরিচালনার জন্য সর্বোপরি ভাল. নিখরচায় সংস্করণটি ইতিমধ্যে খুব সরবরাহ করা হয়েছে তবে প্রদত্ত সংস্করণটি আপনাকে কোনও লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করতে দেয়, উদাহরণস্বরূপ.

আমাদের সাথে দেখা করতে দ্বিধা করবেন না দোকান আমাদের একচেটিয়া ওয়েলকম জন্মদিনের বার্ষিকী ’অফারগুলির সুবিধা নিতে. শীঘ্রই আবার দেখা হবে !

আমাদের পরবর্তী মোবাইল টিপস থেকে কিছু মিস না করার জন্য, ওয়েলকাম ’খবরে সংযুক্ত থাকুন !

আমাদের সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে সন্ধান করুন !

অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে ভাল হতে চায়

কারণ আপনার স্বাস্থ্য সবচেয়ে মূল্যবান.

মঙ্গল, কি ?

মোহায়, আমাদের কাছে লেইটমোটিফের জন্য স্বাস্থ্যের আনুষ্ঠানিক সংজ্ঞা রয়েছে:
“শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার একটি সম্পূর্ণ অবস্থা, যা কেবল অসুস্থতা বা দুর্বলতার অনুপস্থিতি নয়.” – WHO

এটিকে সহজভাবে বলতে গেলে, আপনার দেহে, আপনার মাথায় এবং অন্যের সাথে ভাল হওয়া ভাল .
এবং, সুস্থতাও এবং সর্বোপরি ব্যবসায়.

আমাদের মিশন হ’ল প্রতিদিন আপনার মঙ্গল, প্রতিদিন এবং কর্মক্ষেত্রে আপনার সাথে আসা.

অনুপ্রাণিত এবং পুরো দৈনিক আকারে শক্তি অর্জন করুন

জীবনের ইভেন্টগুলির সাথে সহজেই খাপ খাইয়ে নিতে ইতিবাচক মন বজায় রাখুন

লিঙ্কগুলি তৈরি করতে এবং আরও ভাল যোগাযোগের জন্য নিজের এবং অন্যের সাথে আপনার সম্পর্কের উন্নতি করুন

আপনার শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতা বাড়ান

আপনার মঙ্গল মূল্যায়ন

আপনি কেমন আছেন, সত্যিই ?

মোহার সাথে, আপনার সুস্থতার স্তরটি মূল্যায়ন করুন এবং একটি পদক্ষেপ ফিরে নিন.
বৈজ্ঞানিক এবং স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বিকাশিত সহজ প্রশ্নের উত্তর দিন. আপনার আসল চাহিদা সম্পর্কে সচেতন হন, কী বিকাশ লাভ করে এবং আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ.
এবং আপনার বিবর্তনকে সুস্থতার দিকে অনুসরণ করুন.

ভাল বিশেষজ্ঞদের মঙ্গল অনুশীলন গ্রহণ করুন

নিজেকে আরও ভাল করে জানুন, আপনার শরীর আপনাকে যে বার্তাগুলি প্রেরণ করে তা বুঝতে এবং আপনার মঙ্গল জন্য কাজ করুন.

স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্য পেশাদারদের দ্বারা আপনার জন্য একচেটিয়াভাবে একত্রিত সামগ্রী থেকে উপকৃত.
জীবনের ভারসাম্য খুঁজে পেতে সমস্ত চাবি আছে.

সংযম ছাড়াই পড়ুন এবং শুনুন !

প্রতিদিনের ভিত্তিতে আরও ভাল বোধ করার জন্য আপনার নিজস্ব পদ্ধতি তৈরি করুন

আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি ব্যক্তিগতকৃত সুস্থতা প্রোগ্রাম থেকে উপকৃত. আপনার নিজের গতিতে, আপনার স্বাস্থ্যের স্থায়ীভাবে উন্নত করতে নতুন অভ্যাস স্থাপন করুন.
ধীরে ধীরে শক্তি অর্জন করুন, আপনার চাপ হ্রাস করুন, একটি ইতিবাচক মন বজায় রাখুন এবং আপনার সামাজিক সম্পর্কের উন্নতি করুন. হ্যাঁ, একসাথে এই সমস্ত, এটি সম্ভব !

আপনি কেমন আছেন ?

আপনার শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতা এখন মূল্যায়ন করুন. আপনার সুস্থতার উন্নতি শুরু করুন.

কারণ আপনি একটি সাধারণ “এটি ঠিক আছে তার চেয়ে ভাল প্রাপ্য ? »».

আমরা কীভাবে আপনার মঙ্গলকে মূল্যায়ন করব ?

মোহায়, আমরা আমাদের জ্ঞানটি আপনার পরিষেবাতে রেখেছি. আমরা আপনার মঙ্গল মূল্যায়ন করতে মানব এবং সামাজিক বিজ্ঞানের পাশাপাশি নিউরোসায়েন্সের উপর নির্ভর করি.

আপনার প্রতিদিনের মঙ্গল এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য মোহাও এবং সর্বোপরি একটি বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি তৈরি করা হয়েছে.

মার্ক গডার্ড

জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞানের ডাক্তার
গবেষণা ও উন্নয়ন ব্যবস্থাপক

এবং যদি আমরা এটি একসাথে উন্নতি করি
এই মঙ্গল স্কোর ?

আপনার শরীর, আপনার মন এবং আপনার সম্পর্কের এখন যত্ন নেওয়া শুরু করুন.

মাসে একবার, আপনার মেলবক্সে, আমাদের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের ভাল সুস্থতা অনুশীলনগুলি আবিষ্কার করুন.

আপনার নিবন্ধকরণের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ !

আমরা ইতিমধ্যে আপনাকে জানিয়েছি যে আপনার সুস্থতা অপেক্ষা করে না ? আপনার মেলবক্সে এখন যান;)

উফ! একটি ত্রুটি সবেমাত্র ঘটেছে, আতঙ্কিত হবেন না আপনি আবার চেষ্টা করতে পারেন

*আপনি যে কোনও সময় সাবস্ক্রাইব করতে পারেন (তবে এটি খুব দুঃখজনক হবে).
এবং প্রতিশ্রুতি দিয়েছি, আমরা আপনার ইমেল ঠিকানাটি অ্যামাজনে বিক্রি করি না.

মঙ্গলও কাজ করছে

আমরা আপনার প্রতিদিনের সুস্থতা উন্নত করতে মোহা ডিজাইন করেছি. এবং, আমরা মিথ্যা বলব না, পেশাদার জীবন এই দৈনন্দিন জীবনের একটি বড় অংশকে উপস্থাপন করে. সুতরাং, ভাল বোধ করা অনেক কিছুই !

উজ্জ্বলভাবে আপনার ব্যবসায়কে নিশ্চিত করার পরে, আমরা মোহা অ্যাপ্লিকেশন মোতায়েন করতে পরিচালনা বা পরিচালনকে সমর্থন করি.

এটি সমস্ত উপকারী “: এটি আপনার প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সংস্থা.

আপনি যখন কর্মক্ষেত্রে আপনার জীবনযাত্রার মানটি মূল্যায়ন করেন, তখন এই তথ্যগুলি বেনামে তৈরি করা হয়, আপনার কোম্পানির কাছে একজন মোহা বিশেষজ্ঞ উপস্থাপিত হয়. আমরাও আপনার প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ.

আপনার ব্যবসা তখন আপনার প্রয়োজনগুলি বুঝতে পারে এবং কর্মক্ষেত্রে আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে কাজ করতে পারে.

আপনি আপনার সংস্থায় বাস্তবায়িত ক্রিয়ায় অংশ নেন.

কর্মশালা, প্রশিক্ষণ বা ইভেন্টগুলি, তারা আপনাকে আপনার কাজের পরিবেশে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে.

আপনার বসকে রাজি করুন !

আপনি আপনার জন্য উপযোগিতা এবং মোহার সুবিধা সম্পর্কে নিশ্চিত ?
আপনার সহকর্মীদের সুবিধা নিন !

আপনার ব্যবসায়কে মোহা গ্রহণ করতে বোঝাতে ত্রুটিহীন যুক্তিগুলির একটি তালিকা এখানে দেওয়া হয়েছে.
মোহা চয়ন করুন:

• দলের সদস্যতার জন্য থাকুন
• দলগুলির সুস্বাস্থ্যের অবস্থা জানুন
• নিরাময়ের পরিবর্তে প্রতিরোধ করুন – এবং তাই অস্বস্তির সাথে সম্পর্কিত ব্যয়গুলি হ্রাস করুন
• সঠিক সিদ্ধান্ত নিন এবং দলগুলির আসল প্রয়োজনগুলিকে লক্ষ্য করে দৃ concrete ়ভাবে কাজ করুন
• সবাইকে নিজেকে প্রকাশ করার অনুমতি দিন

• দলীয় সংহতি জোরদার করুন
• আগের চেয়ে আরও বেশি অনুপ্রাণিত দল নিয়ে কাজ করুন
• উত্পাদনশীলতা এবং কর্মক্ষমতা উন্নত
• কর্মচারী এবং সহযোগীদের মতে আপনার পরিচালনার পদ্ধতিটি অভিযোজিত
• একটি অল-ইন-ওয়ান স্বজ্ঞাত সরঞ্জাম থেকে উপকার করুন, যা আপনাকে ভাল চায়

আমরা আপনার বসকে ভাল এবং যথাযথ আকারে বোঝাতে প্রয়োজনীয় সমস্ত সংস্থান প্রস্তুত করেছি.