<h1>বাড়িতে খেলাধুলা: আমরা 5 টি বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন পরীক্ষা করেছি</h1>
<blockquote>এখানে আপনি আপনার সংযুক্ত ক্রীড়া সেশনের জন্য প্রস্তুত. <br /></blockquote>
<h2>সরঞ্জাম ছাড়াই খেলাধুলা এবং … বাইরে না গিয়ে তিনটি বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন</h2>
<p><img src=”https://www.01net.com/app/uploads/2020/03/MEA-sport-a-la-maison.jpg” /></p>
<img src=”https://www.01net.com/app/uploads/2020/05/MEA-action-blocks-1-336×224.jpg” />
<p>অ্যান্ড্রয়েড এবং আইফোনের জন্য এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করে কোনও অ্যাথলিট সিলুয়েট কাটাতে এই ধারাবাহিকতার সময়কালের সুবিধা নিন আপনার শরীরের ওজনের উপর ভিত্তি করে শারীরিক অনুশীলন এবং বাড়িতে সঞ্চালন করা সহজ.</p>
<p>প্রত্যেকের উপর চাপানো সংযোজন অন্যের চেয়ে বেঁচে থাকা আরও কিছু কঠিন পক্ষে প্রমাণ করতে পারে. দিনে এক ঘন্টার মধ্যে এর সীমিত আউটগুলি দেখে সত্যই মনোবলকে ওজন করতে পারে, কম বা কম নিয়মিত ক্রীড়া অনুশীলনে অভ্যস্ত ব্যক্তিদের জন্য আরও অনেক কিছু.</p>
<p>এই বন্দিদশা যথাসম্ভব সর্বোত্তমভাবে বেঁচে থাকার জন্য, বাড়িতে কিছু ক্রীড়া করার চেষ্টা করবেন না কেন ? অনেক অ্যাপ্লিকেশন আপনার বাড়ি ছেড়ে না রেখে এবং প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম ছাড়াই শারীরিক অনুশীলনগুলি সরবরাহ করে. কেবল আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে এবং অনুশীলনগুলি বিভিন্নভাবে ব্যবহার করে আপনি সদস্যদের প্রসারিত করতে পারেন এবং নির্দিষ্ট পেশীগুলি কাজ করতে পারেন যার অস্তিত্ব আপনি ভুলে গিয়েছিলেন. <br />আপনার বাড়ি না রেখে এবং সরঞ্জাম ছাড়াই স্পোর্টস খেলতে তিনটি বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন আবিষ্কার করুন.</p>
<h3><strong>1. ফ্রিলেটিক্স</strong></h3>
<p>হোম স্পোর্টস এবং উপাদান ছাড়াই, ফ্রিলেটিক্স একটি রেফারেন্স. 2013 সালে জন্মগ্রহণ করা, অ্যাপ্লিকেশনটি বাড়িতে করার জন্য শারীরিক অনুশীলন সরবরাহ করে এবং একচেটিয়াভাবে আপনার শরীরের ওজনের উপর ভিত্তি করে.</p>
<p>কেউ কী ভাবতে পারে তার বিপরীতে, যদি আবেদনটি ব্যক্তিগতকৃত কোচিংয়ের সাথে প্রশিক্ষণের জন্য প্রদত্ত প্রিমিয়াম সংস্করণ সরবরাহ করে তবে এটি বৃত্তি ছাড়াই ব্যবহার করা যেতে পারে. <br />এর নিখরচায় সংস্করণে, ফ্রিলেটিক্স অনুসরণ করে কোনও কাজের পরিকল্পনা দেয় না. সুতরাং আপনাকে স্বায়ত্তশাসন এবং দৃ determination ় সংকল্প হতে হবে যেহেতু আপনাকে একা আপনার প্রশিক্ষণ সেশনগুলি পরিচালনা করতে হবে.</p>
<p>আপনার প্রোফাইল এবং উদ্দেশ্য কনফিগার করার পরে, ফ্রিলেটিক্স অনেকগুলি পূর্বনির্ধারিত অনুশীলন সেশন সরবরাহ করে, যাকে ওয়ার্কআউট বলা হয় এবং এক্সপ্লোরার ট্যাব থেকে ইন্টারফেসের শীর্ষে অ্যাক্সেসযোগ্য.</p>
<p><img src=”https://www.01net.com/app/uploads/2020/03/freeletics.jpg” /></p>
<p>এই সেশনগুলি আপনার স্তর অনুসারে ফিল্টার করা যেতে পারে, অনুশীলনের সময়কাল বা আপনি যে শরীরের কাজ করতে চান তার অংশ. প্রত্যেকের সময়কাল এবং অসুবিধাও নির্দেশিত হয়. প্রতিটি অনুশীলনের জন্য যা একটি প্রশিক্ষণ সেশন তৈরি করে, ফ্রিলিটিক্স আপনাকে সম্পাদন করার আন্দোলনগুলি বুঝতে সহায়তা করার জন্য একটি সংক্ষিপ্ত ভিডিও দেখার প্রস্তাব দেয়. সেশনটি শুরু করতে আপনাকে শুরু করার জন্য ট্রিগার ট্রিগার করে নিজেকে কেবল মাথা ছুঁড়ে ফেলতে হবে.</p>
<p>আপনার পুরো অধিবেশন জুড়ে, ব্যাকগ্রাউন্ডে, সময় স্ক্রোলগুলি, অনুশীলনের ভিডিওটি সম্পাদন করা উচিত. আপনি যখন আপনার রিহার্সালগুলি শেষ করেছেন, নিম্নলিখিত অনুশীলনে যেতে স্ক্রিনটি আলতো চাপুন. ফ্রিলেটিক্স আপনাকে আপনার দম ধরতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে কিছু পুনরুদ্ধারের সময়কাল ছেড়ে দেবে.</p>
<ul>
<li><strong>অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ফ্রিলেটিক্স স্পোর্টস কোচ ডাউনলোড করুন</strong><em>(বিনামূল্যে)</em></li>
<li><strong>আইফোনের জন্য ফ্রিলেটিক্স স্পোর্টস কোচ ডাউনলোড করুন</strong><em>(বিনামূল্যে)</em></li>
</ul>
<h3><strong>2. অ্যাডিডাস প্রশিক্ষণ</strong></h3>
<p>অ্যাডিডাস দ্বারা 2015 সালে অর্জিত, রন্টাস্টিক অ্যাপ্লিকেশনগুলির গ্যালাক্সি এখন গর্বের সাথে তিনটি ব্যান্ড সহ ব্র্যান্ডের নাম বৈশিষ্ট্যযুক্ত. রান্টাস্টিক প্রশিক্ষণ অ্যাডিডাস প্রশিক্ষণে পরিণত হয়েছে, এবং কমবেশি, ফ্রিলেটিক্সের অনুরূপ একটি প্রশিক্ষণ পদ্ধতি.</p>
<p><img src=”https://www.01net.com/app/uploads/2020/03/adidas-training.jpg” /></p>
<p>অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি প্রিমিয়াম প্রদত্ত অফার অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে (যখন আমরা এই লাইনগুলি লিখি তখন এমন সময়ে অফার করা 3 মাস) যারা কোচিং এবং একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা করতে চান তাদের জন্য. তবে, আবারও, বিনামূল্যে দেওয়া বিভিন্ন শারীরিক অনুশীলনের সুবিধা নেওয়া বেশ সম্ভব. এটি সরাসরি প্রশিক্ষণ ট্যাবে যেতে হবে যেখানে আপনি নির্দিষ্ট থিমগুলি পূরণ করার প্রস্তাবিত সেশনগুলি পাবেন (15 মিনিটেরও কম, আপনার বিপাক, পরিবার সহ বৃদ্ধি করা ইত্যাদি etc.)).</p>
<p>তবে আপনি নিজের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারেন যেহেতু অ্যাপ্লিকেশনটি সমস্ত স্তরের জন্য প্রায় ত্রিশটি বাছাইয়ের অ্যাক্সেসের অ্যাক্সেসের অনুমতি দেয়, পাশাপাশি ভিডিওতে বর্ণিত 190 টি অনুশীলনও. তাদের প্রত্যেকটি কাজের দেহের অংশগুলি পাশাপাশি অসুবিধার স্তরকে নির্দেশ করে এবং প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে, অধিবেশন সময়কাল. স্টপওয়াচ ট্রিগার করতে এবং পুনরুদ্ধার অনুশীলন এবং সময়কালকে চেইন করার জন্য কেবল অধিবেশন চালু করা বাকি রয়েছে.</p>
<ul>
<li><strong>অ্যান্ড্রয়েডের জন্য অ্যাডিডাস প্রশিক্ষণ ডাউনলোড করুন</strong><em>(বিনামূল্যে)</em></li>
<li><strong>আইফোনের জন্য অ্যাডিডাস প্রশিক্ষণ ডাউনলোড করুন</strong><em>(বিনামূল্যে)</em><br /></li>
</ul>
<h3><strong>3. নাইক প্রশিক্ষণ</strong></h3>
<p>ক্ষেত্রের আরেকটি টেনার, নাইক প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনটি সমস্ত এবং সমস্ত শর্তের জন্য অনেক প্রশিক্ষণ সেশন এবং শারীরিক অনুশীলন সরবরাহ করে. <br />প্রতিযোগিতার বিপরীতে যা প্রিমিয়াম প্রদত্ত অফার দেয়, নাইক প্রশিক্ষণ সম্পূর্ণ বিনামূল্যে. কোনও ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রাম বা কোচ আপনাকে বিল দেওয়া হবে না. আপনি এখানে এবং সেখানে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা পাবগুলির ব্যানারগুলিও পাবেন না.</p>
<p>নাইক আরও একটি আরও পরিষ্কার বিকল্পের জন্য বেছে নিয়েছে: আপনার পোশাক এবং ক্রীড়া সরঞ্জামের দোকানে সরাসরি তার অ্যাপ্লিকেশনটিতে অ্যাক্সেসের অনুমতি দেওয়ার জন্য একটি ট্যাব সংহত করুন. একটি বুদ্ধিমান পছন্দ যেহেতু ব্যবহারকারীরা দোকানটি অন্বেষণ করতে পারেন এবং আবেদন না রেখে তাদের ক্রয়ের জন্য অর্থ প্রদান করতে পারেন.</p>
<p><img src=”https://www.01net.com/app/uploads/2020/03/Nike-Training-Club.jpg” /></p>
<p>তবে আসুন মূল, প্রশিক্ষণে ফিরে যাই. তারা একটি স্টপওয়াচ উপস্থিত ট্যাব থেকে অ্যাক্সেসযোগ্য এবং আপনার আগ্রহী হওয়ার সম্ভাবনাগুলির হোম পৃষ্ঠায় অফার করবে. <br />আপনি পেশী গোষ্ঠীগুলি কাজ করার জন্য সেশনগুলি ব্রাউজ করতে পারেন, পছন্দসই প্রশিক্ষণ, বা আপনার যে সরঞ্জামগুলি (এমনকি বেসিক). <br />নাইকে প্রশিক্ষণ ব্যবহারকারীর কাছে পছন্দ ছেড়ে দেয়. অ্যাপ্লিকেশনটি থিম্যাটিক সেশনগুলিও সরবরাহ করে (আপনার মনোবলকে বাড়িয়ে তোলে, ছোট জায়গাগুলির জন্য বড় প্রশিক্ষণ, 20 মিনিটেরও কম সময়ে আকারে, ইত্যাদি.) যদি আপনার অনুপ্রেরণার অভাব হয়.</p>
<p>প্রদত্ত সমস্ত অনুশীলনগুলি আপনাকে সঠিক অঙ্গভঙ্গি করতে এবং সঠিক ভঙ্গি গ্রহণ করতে সহায়তা করার জন্য ভিডিওতেও বিস্তারিত রয়েছে. এমনকি আপনি একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য বেশ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে প্রতিষ্ঠিত আপনার শারীরিক পরিস্থিতি, আপনার উদ্দেশ্য এবং আপনার প্রাপ্যতা পূরণ করে একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রাম উপভোগ করতে পারেন. নাইকে রান ক্লাব অ্যাপ্লিকেশন থেকে আপনার চলমান সেশনগুলি অন্তর্ভুক্ত করার সম্ভাবনা যুক্ত করুন এবং আপনি সর্বাধিক সম্পূর্ণ বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি পান.</p>
<ul>
<li><strong>অ্যান্ড্রয়েডের জন্য নাইক প্রশিক্ষণ ডাউনলোড করুন</strong><em>(বিনামূল্যে)</em></li>
<li><strong>আইফোনের জন্য নাইক প্রশিক্ষণ ডাউনলোড করুন</strong><em>(বিনামূল্যে)</em></li>
</ul>
<h2>বাড়িতে খেলাধুলা: আমরা 5 টি বিনামূল্যে অ্যাপ্লিকেশন পরীক্ষা করেছি</h2>
<h2>এই ধারাবাহিক সময়ে, বাইরে সম্মিলিত ক্রীড়া করার কোনও প্রশ্ন নেই. তবে আপনি আপনার বসার ঘরে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করতে পারেন. এটি এমনকি প্রয়োজনীয় এবং অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনাকে সহায়তা করে.</h2>
<p><img src=”https://www.leparisien.fr/resizer/_SEgJqi45aQXSHz-vJACqIKlSFI=/932×582/arc-anglerfish-eu-central-1-prod-leparisien.s3.amazonaws.com/public/5TDZJUNHTG7D6RWXVFKLU7CR4E.jpg” alt=”আমরা “হোম অনুশীলন” সহ খুব কার্যকর, বাড়িতে অনুশীলনের জন্য পাঁচটি স্পোর্টস অ্যাপ্লিকেশন পরীক্ষা করেছি।” /></p>
<p><img src=”https://assets.leparisien.fr/app/preview/lp75_vignette_une.jpeg” /><img src=”https://www.leparisien.fr/resizer/UpwZUtCNnpHdMxjipJPYk8k56zE=/360×225/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/leparisien/LPZLLIDE6NC5TETDXAA2AGGXLE.jpg” alt=”এন্টোইন ডুপন্ট সর্বশেষ ছয়টি নেশনস টুর্নামেন্টের সময় অ্যান্টনি জেলোঞ্চের (ডান) সাথে শুরু হওয়া দীর্ঘ সিরিজে সর্বশেষ আহত। আইকন স্পোর্ট ফটো” /><img src=”https://www.leparisien.fr/resizer/x2wS4imFZAebJ-BWFAlOAmd16aA=/360×225/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/leparisien/JQA5ZHXEVZG3LCCMGAEPVIKPOM.jpg” alt=”গ্যারি রিংরোজের আইরিশ, এখানে 2022 সালের নভেম্বরে স্টেড ডি ফ্রান্সে শনিবার সন্ধ্যায় দক্ষিণ আফ্রিকার মুখোমুখি। এএফপি/পল বিশ্বাস” /><img src=”https://www.leparisien.fr/resizer/OcC4-NQkgRB2JFjWBD21pNo7Xwk=/360×225/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/leparisien/ABQEZ2PDBFER7FK5JATGE7BQTY.jpg” alt=”এখানে উরুগুয়ের বিপক্ষে ম্লি ম্যাক্সিম লুসুর অর্ধেকটি ফ্যাবিয়েন গ্যালকিউয়ের ম্যান্ডেটের সময় লড়াইয়ে এন্টোইন ডুপন্টের পিছনে নিজেকে 2 নম্বর হিসাবে প্রতিষ্ঠিত করেছে é এলপি/জিন-ব্যাপটিস্ট কোয়ান্টিন” /></p>
<p><img src=”https://www.leparisien.fr/resizer/vCmrnCuGkBmhd0SXAZwVfHSWJ-I=/360×225/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/leparisien/4IDFFS6IZVFI7KPZDFX3HKQB44.jpg” alt=”বেনোয়েট ললমেন্ট, প্যারিসিয়ান স্পোর্টস সার্ভিসের জন্য দায়বদ্ধ সাংবাদিক – আজ ফ্রান্সে। দা লে প্যারিসিয়েন” /><img src=”https://www.leparisien.fr/resizer/RmGyIOLQP-PXth5TbfIrnT9bypI=/360×225/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/leparisien/QCOI2ITU4VHFRAKMGV6HJWIW6Q.jpg” alt=”ফ্রেঞ্চ সমর্থকরা মার্সেইলে বৃহস্পতিবার ফ্রান্স-নামিবিয়া ম্যাচের 46 তম মিনিটে মুক্তি পেয়েছিল এন্টোইন ডুপন্টকে প্রশংসা করে। আইকন স্পোর্ট/এফইপি/ফিলিপ লেকোয়ার” /><img src=”https://www.leparisien.fr/resizer/HoxB0itp2qw_kR9T_wH8DzFtI8Q=/360×225/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/leparisien/JRAQWPFUUZGVLG2VM7BYGK7PII.jpg” alt=”লিগের নিওইস নতুন নেতাদের আনন্দ ১. ফটো এএফপি/ভ্যালারি হ্যাচে” /><img src=”https://www.leparisien.fr/resizer/u_opS01-dTeXdoSTSpFRC8E8Wgc=/360×225/cloudfront-eu-central-1.images.arcpublishing.com/leparisien/F4WYVVRLNVAIVBNSKAOA6YYUFM.jpg” alt=”সাকিনা কার্কআউই সেলমা বাচা অভিনন্দন জানাতে পারেন: ফরাসী লোক পর্তুগালের বিপক্ষে দুর্দান্ত গোল করেছিলেন। এএফপি/ফ্রাঙ্ক ফিফ ফটো” /></p>
<p>প্যারিসিয়ান শপিং গাইড</p>
<p> <ul>
<li>শুক্রবার 22 সেপ্টেম্বর, 2023 এর এফডিজে এর ইউরোমিলিয়নের ফলাফল</li>
<li>ডাইসন থেকে সর্বশেষ জন্মগ্রহণকারী ইতিমধ্যে অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে একটি সুবিধাজনক ছাড় থেকে উপকৃত</li>
<li>স্মার্ট টিভি স্যামসুং ফ্রেমটি এই ফরাসি বণিক সাইটে একটি বিভ্রান্তিকর মূল্যে উপলব্ধ</li>
<li>এই বৈদ্যুতিন স্কুটারটি দিয়ে সহজেই সরান যা একটি উল্লেখযোগ্য প্রচার থেকে উপকৃত হয়</li>
<li>শপিং নির্বাচন</li>
</ul>
</p>
<p><img src=”https://www.leparisien.fr/sports/https_/autoline.ua/ec/07/L2ltZy9zL2F2dG9tb2JpbC1oZXRjaGJlay1QZXVnZW90LTIwOC0tLTE2OTQ3Nzc4NDYzNTYwNTExODJfb3JpZ18xODRhZmJmYThiNzk4Mjg0YzY5MWRkZDRiODM3NjEwYi0tMjMwOTE1MTQzNzI0NjU3MTU3MDAuanBn_rct?func=crop&w=80&gravity=auto” alt=”পিউজিট 208″ /></p>
<p><img src=”https://www.leparisien.fr/sports/https_/autoline.ua/1c/28/L2ltZy9zL2F2dG9tb2JpbC1oZXRjaGJlay1SZW5hdWx0LUNMSU8tLS0xNjk0NjA1MTI0NzExOTE4NDEwX29yaWdfYjA0YzA2YjA5ZDQyZjQ2ZThlODY5NjY1NDZkMGQ3M2EtLTIzMDkxMzE0Mzg0MzY5NjEyMDAwLmpwZw_rct?func=crop&w=80&gravity=auto” alt=”রেনাল্ট ক্লিও” /></p>
<p><img src=”https://www.leparisien.fr/sports/https_/autoline.ua/89/a0/L2ltZy9zL2F2dG9tb2JpbC1wYXNzYXpoaXJza2l5LW1pa3JvYXZ0b2J1cy1QZXVnZW90LUJPWEVSLS0tMTY5NTIxNzkyOTE3NDEwNTY1OV9vcmlnX2Q4MmE4NmE3ZmRjZWUxMjk1NTU0Y2QwZTAwOWQ0Mzg4LS0yMzA5MjAxNjUyMDgzMzcwMDIwMC5qcGc_rct?func=crop&w=80&gravity=auto” alt=”বিভিন্ন পিউজিট” /></p>
<p><img src=”https://www.leparisien.fr/sports/https_/autoline.ua/dc/42/L2ltZy9zL2F2dG9tb2JpbC1oZXRjaGJlay1SZW5hdWx0LUNMSU8tLS0xNjk0Nzc4MzI0MjU4NTc3MjM5X29yaWdfMzc3MzIyOWEyYzNmMWRhNDdlYjAwODM1MTc1YzE5MTYtLTIzMDkxNTE0NDUyMTcxMTE5MDAwLmpwZw_rct?func=crop&w=80&gravity=auto” alt=”রেনাল্ট ক্লিও” /></p>
<p><img src=”https://www.leparisien.fr/sports/https_/autoline.ua/73/42/L2ltZy9zL2F2dG9tb2JpbC1oZXRjaGJlay1QZXVnZW90LTMwMDgtLS0xNjk0NjkyMDYzNzI5Mzk1NzgxX29yaWdfYzhhYTYzZDc5OWJkMDA5Yjk2YmJiNTdmZjFiZjNhOTQtLTIzMDkxNDE0NDc0MjgxOTAzMTAwLmpwZw_rct?func=crop&w=80&gravity=auto” alt=”পিউজিট 3008″ /></p>
<p><img src=”https://file.bienici.com/photo/gedeon-27751852_media.studio-net.fr_biens_27751852_x650e3ae481dc0″ alt=”নতুন বাড়ি 5 কক্ষ 95 m²” /></p>
<p><ul>
<li>সমস্ত বিজ্ঞাপন দেখুন</li>
</ul></p>
<h2>2022 সালে বাড়িতে খেলতে সেরা অ্যাপ্লিকেশন</h2>
<p>বাড়িতে খেলাধুলায় ফিরে যেতে চান ? আইফোন এবং অ্যান্ড্রয়েড স্মার্টফোনগুলির জন্য বেশ কয়েকটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে আপনার বাড়ি থেকে বেরিয়ে না গিয়ে এই মহৎ লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করতে এবং আপনাকে সহায়তা করতে পারে ! এখানে একটি নির্বাচন.</p>
<p><img src=”https://images.frandroid.com/wp-content/uploads/2016/05/maxresdefault-1.jpg” /></p>
<p>রৌদ্রোজ্জ্বল দিনগুলি ফিরে আসার সাথে সাথে যারা খেলাধুলায় (পুনরায়) রাখতে চান তাদের অনেকেই. যান হপ, এখন স্বাস্থ্য এবং কার্ডিওর চিকিত্সা করার, মেঝে মাদুরটি বের করার এবং বাড়িতে খেলাধুলায় ফিরে আসার সময় এসেছে. এবং কোনও ক্লাবে যেতে বা কোনও বেসরকারী কোচ শুরু করার দরকার নেই … আপনি এখানে প্রস্তাবিত অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করতে পারেন. এই ক্রীড়া অ্যাপ্লিকেশনগুলি প্রায়শই নিখরচায় থাকে, আরও এগিয়ে যাওয়ার জন্য অর্থ প্রদানের গেমগুলি সহ.</p>
<p>রবিবার ক্রীড়াবিদ যিনি আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে সুপ্ত রয়েছেন তার জন্য উপযুক্ত.</p>
<h2>2022 সালে সেরা ক্রীড়া অ্যাপ্লিকেশন</h2>
<p>গুগল প্লে স্টোর বা অ্যাপল অ্যাপ স্টোরে, আরও বেশি বেশি হোম স্পোর্টস অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে যা আপনাকে আকারে রাখতে সহায়তা করবে এবং নিজেকে অনুপ্রাণিত করার সময় আপনাকে আপনার পারফরম্যান্স অনুসরণ করতে সহায়তা করবে. যদি এই ধরণের অনুশীলনগুলি আপনার পক্ষে যথেষ্ট না হয় তবে আপনি চালানোর সময় আপনার সাথে আমাদের গাইড সেরা অ্যাপ্লিকেশনগুলিও একবার দেখুন.</p>
<p>অন্যথায়, সেরা ক্রীড়া অ্যাপ্লিকেশনগুলির আমাদের নির্বাচনটি আবিষ্কার করার জন্য আপনি এখানে সঠিক জায়গায় রয়েছেন:</p>
<ul>
<li>নাইক প্রশিক্ষণ ক্লাব (এনটিসি)</li>
<li>ফ্রিলেটিক্স</li>
<li>30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ</li>
<li>7 মিনিটের ওয়ার্কআউট</li>
<li>ফিটনেস এবং বডি বিল্ডিং</li>
</ul>
<h2>নাইক প্রশিক্ষণ ক্লাব: রেফারেন্স</h2>
<p>আমরা যে প্রথম ক্রীড়া সমাধানটি উদ্ধৃত করতে পারি তা নিঃসন্দেহে <strong>নাইক প্রশিক্ষণ ক্লাব (এনটিসি)</strong>, একটি খুব ভাল মানের ফিটনেস প্ল্যাটফর্ম. এটি অবশ্যই বলা উচিত যে মাঠে প্রমাণ করার মতো আরও কিছু নেই. নাইক ট্রেনিং ক্লাব স্পোর্টস অ্যাপ্লিকেশন একটি ভাল শত প্রোগ্রাম সরবরাহ করে. এবং প্রতিটি অনুশীলন পেশাদার কোচ দ্বারা প্রত্যয়িত হয়.</p>
<p>আপনি একজন নিশ্চিত অ্যাথলিট বা সম্পূর্ণ নতুন ফিটনেসে রূপান্তরিত হন না কেন, এনটিসি আপনাকে আপনার স্তরের সাথে অভিযোজিত অনুশীলনগুলি সরবরাহ করতে সক্ষম হবে এবং অনুশীলনের সুপারিশগুলিও আপনার প্রোফাইলের সাথে খাপ খায়. ক্রিয়াকলাপগুলি বক্সিং, যোগ বা ধৈর্য্যের উপর ভিত্তি করে আরও উন্নত প্রশিক্ষণের জন্য শরীরের নির্দিষ্ট লক্ষ্যবস্তু অংশগুলির শক্তিশালীকরণকে কভার করে.</p>
<p>15 থেকে 45 মিনিট পর্যন্ত সময়সীমার সাথে বা ছাড়াই আপনার সর্বাধিক উপযুক্ত ক্রীড়া ইভেন্টগুলি বেছে নেওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার প্রয়োজনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া ফিটনেস উপভোগ করতে পারেন. বিগ বোনাস: এনটিসি হ’ল ক্রোমকাস্টের সাথে আপনার টিভিতে ভিডিও অনুশীলন প্রদর্শন করতে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি ক্রীড়া অ্যাপ্লিকেশন.</p>
<p><img src=”https://c0.lestechnophiles.com/c.clc2l.com/c/thumbnail256webp/t/-/W/-Wgnp8D.jpg?key=6b9eb97d” alt=”নাইক প্রশিক্ষণ ক্লাব” width=”” height=”” /></p>
<p>নাইক প্রশিক্ষণ ক্লাব</p>
<h2>ফ্রিলেটিক্স: ফিটনেস ওয়ার্কআউটস, শরীর এবং এজেন্ডা চিকিত্সা করুন</h2>
<p>একই ঘরানার মধ্যে, আমরা খুঁজে পাই <strong>ফ্রিলেটিক্স</strong>, একটি ক্রীড়া অ্যাপ্লিকেশন যার প্রাথমিক আবেশ, আপনার ফিটনেস ছাড়াও, আপনার এজেন্ডাটিকে বিরক্ত করা নয়. কারণ সর্বোপরি, সময়ের অভাব প্রায়শই কোনও অনুশীলন না করার জন্য দেওয়া প্রথম অজুহাতকে উপস্থাপন করে, এমনকি যারা টেলিওয়ার্ক করেন তাদের জন্যও. তারপরে আপনি ঘন দিনগুলিতে কেবল 5 মিনিটের সেশনগুলি চালু করতে পারেন বা 30 মিনিটের জন্য এতে জড়িত থাকতে পারেন.</p>
<p>বাড়িতে বা বাইরে প্রশিক্ষণ দিন, এটি কেবল আকারে থাকা, পেশী তৈরি করা বা ওজন হ্রাস করার জন্য সরাসরি তৈরি করা হোক না কেন. এই ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করার জন্য আপনার প্রায় কিছুই প্রয়োজন হবে না, ব্যতিক্রম সহ সম্ভবত একটি ট্র্যাকশন বার. এই আন্দোলনগুলি হ্রাস স্থানগুলিতেও চালিত হতে পারে; একটি ছোট অ্যাপার্টমেন্ট জন্য আদর্শ. খুব জঘন্য, স্পোর্টস অ্যাপ্লিকেশনটি প্রচুর বিনামূল্যে সামগ্রী (সাধারণ ক্রিয়াকলাপ বা সম্পূর্ণ প্রোগ্রাম) সরবরাহ করে এবং প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিক্ষোভের ভিডিওগুলি উপলব্ধ যাতে কোনও কোচ আপনাকে কীভাবে করতে হয় তা দেখায়.</p>
<p><img src=”https://c0.lestechnophiles.com/c.clc2l.com/c/thumbnail256webp/t/f/r/freeletics-bodyweight-0Qu2WA.png?key=c03d4243″ alt=”ফ্রিলেটিক্স ফিটনেস ওয়ার্কআউট” width=”” height=”” /></p>
<p>ফ্রিলেটিক্স ফিটনেস ওয়ার্কআউট</p>
<h2>30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ এবং 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট: দৈনিক চ্যালেঞ্জ</h2>
<p>আমরা আপনাকে পাশের দিকে তাকানোর পরামর্শও দিচ্ছি <strong>30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ</strong> বা <strong>7 মিনিটের ওয়ার্কআউট</strong>. দু’জন অ্যানিমেটেড নিদর্শনগুলির সাথে খুব অনুরূপ ইন্টারফেস ভাগ করে দেয় যা আপনাকে সঠিক আন্দোলনগুলি নির্দেশ করে, ঠিক যেমন ড্যাড্যাকটিক ভিডিও এবং আপনি যা করতে চান তার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন প্রোগ্রাম: পুরো শরীরকে প্রশিক্ষণ দিন বা একটি নির্দিষ্ট অংশে প্রচেষ্টা ফোকাস করুন.</p>
<p>এর নাম অনুসারে, 30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ আপনাকে পুরো মাসের জন্য প্রস্তাবিত সমস্ত ক্রীড়া অনুশীলন করতে চ্যালেঞ্জ জানাবে, যখন 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট আপনাকে নিবিড় অনুশীলনের জন্য দিনে মাত্র 7 মিনিট সময় নেওয়ার প্রতিশ্রুতি দেয়, তবে সময় নয়. উভয় ক্ষেত্রেই, অসুবিধা সেশনের উপরে ক্রিসেন্ডো উঠেছে. খেলাধুলাও এই ধরণের চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হয়.</p>
<p><img src=”https://c0.lestechnophiles.com/c.clc2l.com/c/thumbnail256webp/t/3/0/30-jours-fitness-challenge-_3Nm0c.png?key=638603ed” alt=”30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ” width=”” height=”” /></p>
<p>30 দিনের ফিটনেস চ্যালেঞ্জ</p>
<p><img src=”https://c0.lestechnophiles.com/c.clc2l.com/c/thumbnail256webp/t/7/-/7-minutes-workout-O8Z-pL.jpg?key=c8fb498a” alt=”7 মিনিটের ওয়ার্কআউট” width=”” height=”” /></p>
<p>7 মিনিটের ওয়ার্কআউট</p>
<h2>ফিটনেস এবং বডি বিল্ডিং: পুরোপুরি বাইসপস</h2>
<p>এই গাইডে উপস্থিত অন্যান্য সমস্ত ক্রীড়া অ্যাপ্লিকেশনগুলির মতো ফিটনেস এবং বডি বিল্ডিং, আকারে ফিরে পেতে সম্পূর্ণ প্রোগ্রাম সরবরাহ করে. এটি আরও কিছুটা এগিয়ে গিয়ে এবং পেশী বিকাশে সহায়তার প্রস্তাব দিয়ে পৃথক হয়.</p>
<p>এই আবেদনের ধারণাটি হ’ল আপনাকে কোচের মতো ধাপে ধাপে গাইড করা “” <em>ভাস্কর্য</em> Your আপনার শরীর থেকে. আপনার অনুশীলনের জন্য সুপার ওয়েল টানা পেটে, উন্নত অস্ত্র … আপনার মাঝে মাঝে নির্দিষ্ট সরঞ্জামগুলির প্রয়োজন হবে – উদাহরণস্বরূপ ডাম্বেলগুলি, তবে আপনি পরিষ্কার নির্দেশাবলী এবং আপনার শরীরকে বিপদে না রাখার জন্য মূল্যবান সহায়তার সুবিধা গ্রহণ করবেন. খেলাধুলা করা ভাল, নিজেকে আঘাত না করে খেলাধুলা করা, এটি আরও ভাল.</p>
<p><img src=”https://c0.lestechnophiles.com/c.clc2l.com/c/thumbnail256webp/t/f/i/fitness-musculation-OKS5fH.png?key=a650d732″ alt=”ফিটনেস এবং বডি বিল্ডিং” width=”” height=”” /></p>
<h2>একটি আনুষাঙ্গিক সঙ্গে</h2>
<p>আপনার ক্রীড়া সেশনের সময় আপনার অগ্রগতি আরও ভালভাবে অনুসরণ করতে, খেলাধুলায় উত্সর্গীকৃত আনুষাঙ্গিকগুলিতে ফিরে যান যেমন একটি <em>ট্র্যাকার</em> ক্রিয়াকলাপ. তারা আপনাকে আপনার হার্টের হারের বিবর্তন অনুসরণ করার অনুমতি দেবে, তবে আপনার কাজের যাত্রা চলাকালীন সাধারণ দৈনিক হাঁটাচলা থেকে বা অন্যান্য আরও তীব্র অনুশীলনগুলি থেকে আপনার ক্রিয়াকলাপটি ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ করতে দেবে. নোট করুন যে একটি সংযুক্ত ঘড়িটি অনুরূপ বৈশিষ্ট্যগুলিও সরবরাহ করে. বিশেষভাবে খেলাধুলার জন্য উত্সর্গীকৃত ঘড়ি রয়েছে.</p>
<p>এবং যেমন খেলাধুলা করা সর্বদা সংগীতে ভাল, কেন খেলাধুলা এবং একটি অডিও স্ট্রিমিং পরিষেবার জন্য ডিজাইন করা হেডফোনগুলির সাথে এটি সমস্ত কি জুড়েই নয়.</p>
<p>এখানে আপনি আপনার সংযুক্ত ক্রীড়া সেশনের জন্য প্রস্তুত. <br /></p>
<p><strong>নুমেরামার ভবিষ্যত শীঘ্রই আসছে ! তবে তার আগে, আমাদের সহকর্মীদের আপনার প্রয়োজন. আপনার 3 মিনিট আছে ? তাদের তদন্তের উত্তর দিন </strong></p>
