অ্যাপল ফিটনেস – নিউজ – অ্যাপল (এফআর), অ্যাপল ফিটনেস – নিউজ – অ্যাপল (সিএ)

<h1>অ্যাপল ফিটনেস</h1>
<blockquote>আপনার শারীরিক ফর্ম এবং মননশীলতা উন্নত করুন বা আমাদের দর্জি তৈরি প্রশিক্ষণ এবং ধ্যান প্রোগ্রামগুলির সাথে নতুন অ্যাডভেঞ্চারের জন্য প্রস্তুত করুন.</blockquote>
<h2>অ্যাপল ফিটনেস+</h2>
<p> <img src=”/v/apple-fitness-plus/w/images/whats-new/hero/fitness_endframe__bth1znsbk8k2_large.jpg” /></p>
<p>যে কোনও নতুন সাবস্ক্রিপশনের জন্য, আইফোন, একটি অ্যাপল ওয়াচ, একটি আইপ্যাড বা অ্যাপল টিভি কেনার জন্য 3 মাসের জন্য অ্যাপল ফিটনেস+ এর সুবিধা নিন. তারপরে € 9.99/মাস বা € 79.99/বছর 1 প্রদান করুন. এবং আপনার পরিবারের পাঁচ সদস্যের সাথে আপনার সাবস্ক্রিপশন ভাগ করুন 2 .</p>
<h2>1 মাস বিনামূল্যে</h2>
<p>যে কোনও নতুন সাবস্ক্রিপশনের জন্য, একটি নিখরচায় পরীক্ষার মাস থেকে উপকৃত হন, তারপরে € 9.99/মাস বা € 79.99/বছর * প্রদান করুন . এবং আপনার পরিবারের পাঁচ সদস্যের সাথে আপনার অ্যাপল ফিটনেস+ সাবস্ক্রিপশন ভাগ করুন 2 .</p>
<h3>ব্যক্তিগতকৃত সারি এবং প্রোগ্রাম</h3>
<p>আপনার পছন্দগুলি নির্দেশ করুন এবং ফিটনেস+ স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রাম তৈরি করবে. এবং সারিগুলির সাথে, আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে একটি অনুশীলন বা ধ্যানের অধিবেশন থেকে পরের দিকে যেতে পারেন.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/custom_plans__fcvvzaqnomem_large.jpg” /></p>
<h3>নতুন কোচ টিপস</h3>
<p>ফিটনেস কোচ দলের কাছ থেকে দরকারী পরামর্শ, ব্যবহারিক ডেমো এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ পান+. এই ছোট ভিডিওগুলি আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে এবং আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনে সহায়তা করতে প্রতি সপ্তাহে প্রকাশিত হয়.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/trainer_tips__e39mwkmlp70i_large.jpg” /></p>
বছরের শেষে উপলব্ধ
<h3>অগ্রভাগে অডিও সামগ্রী</h3>
<p>প্রতিটি সেশনে সংগীত বা কোচদের ভয়েসে ফোকাস করতে বেছে নিন.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/audio_focus__f6j1xu3ipimq_large.jpg” /></p>
<h3>প্রোগ্রাম</h3>
<p>আপনার শারীরিক অবস্থার উন্নতি করুন এবং আপনার মননশীলতা অনুশীলন করুন বা বিশেষভাবে তৈরি করা একাধিক অনুশীলন এবং ধ্যানের জন্য আরও ধন্যবাদ যেতে প্রস্তুত করুন.</p>
<h3>সংগ্রহ</h3>
<p>ফিটনেস লাইব্রেরিতে সাবধানতার সাথে নির্বাচিত অনুশীলন এবং ধ্যান সেশনগুলির সাথে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন বা অনুপ্রেরণা সন্ধান করুন+.</p>
<h3>স্পটলাইটে শিল্পী</h3>
<p>প্লেলিস্টগুলির শব্দকে একসাথে আনার সাউন্ডকে প্রশিক্ষণ দিন.</p>
<h3>হাঁটতে</h3>
<p>সর্বাধিক অনুপ্রেরণামূলক ব্যক্তিত্বরা আপনাকে যাত্রায় নিয়ে যায় এবং আপনার সাথে উপাখ্যান, গান এবং ফটোগুলি ভাগ করে নেয়.</p>
<h3>চালানো</h3>
<p>প্লেলিস্টগুলিকে অনুপ্রাণিত করার শব্দে দৌড়াতে, বুদ্ধিমান পরামর্শ উপভোগ করুন এবং প্রতীকী জায়গাগুলির ফটোগুলি প্রশংসা করুন.</p>
<h2>3 বিনামূল্যে মাস</h2>
<p>যে কোনও নতুন সাবস্ক্রিপশনের জন্য, আইফোন, একটি অ্যাপল ওয়াচ, একটি আইপ্যাড বা অ্যাপল টিভি কেনার জন্য 3 মাসের জন্য অ্যাপল ফিটনেস+ এর সুবিধা নিন. তারপরে € 9.99/মাস বা € 79.99/বছর 1 প্রদান করুন . এবং আপনার পরিবারের পাঁচ সদস্যের সাথে আপনার সাবস্ক্রিপশন ভাগ করুন 2 .</p>
<h2>1 মাস বিনামূল্যে</h2>
<p>যে কোনও নতুন সাবস্ক্রিপশনের জন্য, একটি নিখরচায় পরীক্ষার মাস থেকে উপকৃত হন, তারপরে € 9.99/মাস বা € 79.99/বছর * প্রদান করুন . এবং আপনার পরিবারের পাঁচ সদস্যের সাথে আপনার অ্যাপল ফিটনেস+ সাবস্ক্রিপশন ভাগ করুন 2 .</p>
<h2>অ্যাপল ওয়ান</h2>
<p>একক এবং হ্রাস মাসিক হারের জন্য অ্যাপল ফিটনেস+ এবং আরও চারটি অ্যাপল সাবস্ক্রিপশন সহ একটি প্যাক সাবস্ক্রাইব করুন. <br />এবং আরও উপভোগ করুন. কম. পাঁচ পরিবারের সদস্যের সাথে ভাগ করে নেওয়ার সাবস্ক্রিপশন 2 .</p>
<h2>অ্যাপল পাদচরণ</h2>
<ul>
<li>অ্যাপল ফিটনেস+ অনুশীলন এবং ধ্যান সেশনগুলি ইংরেজিতে রয়েছে. সাবটাইটেলগুলি ব্রাজিল থেকে ফরাসি, স্পেনীয়, জার্মান, ইতালিয়ান, রাশিয়ান এবং পর্তুগিজ ভাষায় পাওয়া যায়.</li>
<li><small>*</small> অ্যাপল ফিটনেস+ এর জন্য একটি আইফোন 8 (বা পরবর্তী মডেল) বা একটি অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 3 (বা পরবর্তী মডেল) প্রয়োজন আইফোন 6 এস (বা পরবর্তী মডেল) এর সাথে দ্বিগুণ. শুধুমাত্র নতুন লোক গ্রাহকরা. € 9.99/বিনামূল্যে পরীক্ষার পরে মাস. সাবস্ক্রিপশনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করা হয় যদি এটি সমাপ্ত না হয়. শর্ত সাপেক্ষে.</li>
</ul><ol>
<li>7 সেপ্টেম্বর, 2022 থেকে একটি যোগ্য ডিভাইস কিনে এমন নতুন গ্রাহকদের জন্য অফার উপলব্ধ. € 9.99/বিনামূল্যে পরীক্ষার পরে মাস. অ্যাপল আইডেন্টিফায়ার প্রতি একক অফার, এবং আপনি যদি কোনও পরিবার ভাগ করে নেওয়ার গোষ্ঠীর অংশ হন তবে আপনার বা আপনার পরিবারের দ্বারা কেনা ডিভাইসের সংখ্যা নির্বিশেষে কেবলমাত্র একটি অফার. আপনি বা আপনার বাড়ির সদস্যরা ইতিমধ্যে অ্যাপল ফিটনেসের সাবস্ক্রিপশন নিয়ে গেলে এই অফারটি পাওয়া যায় না+. যোগ্য ডিভাইসটি সক্রিয় করার পরে 3 মাসের জন্য বৈধ অফার. সাবস্ক্রিপশনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করা হয় যদি এটি সমাপ্ত না হয়. বিধিনিষেধ এবং অন্যান্য শর্তাবলী প্রযোজ্য.</li>
<li>পরিবার ভাগাভাগি প্রয়োজন. আরও তথ্যের জন্য, অ্যাপল যান.com/fr/পরিবার ভাগ করে নেওয়া.</li>
<li>অ্যাপল ওয়ান এর নিখরচায় পরীক্ষায় কেবলমাত্র এমন পরিষেবাগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা আপনি বর্তমানে কোনও নিখরচায় ট্রায়াল বা সাবস্ক্রিপশনের প্রসঙ্গে ব্যবহার করেন না. সাবস্ক্রিপশনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরীক্ষার সময়কালের শেষে পুনর্নবীকরণ করা হয় যদি এটি সমাপ্ত না হয়. বিধিনিষেধ এবং অন্যান্য শর্তাবলী প্রযোজ্য.</li>
</ol><ul>
<li>অ্যাপল ফিটনেস+ এর একটি সাবস্ক্রিপশন পাশাপাশি সামঞ্জস্যপূর্ণ হার্ডওয়্যার এবং সফ্টওয়্যার প্রয়োজন. সামঞ্জস্যতা সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে ক্লিক করুন.</li>
<li>সর্বশেষ বৈশিষ্ট্যগুলির সুবিধা নিতে, আপনার ডিভাইসে সবচেয়ে সাম্প্রতিক সফ্টওয়্যার সংস্করণ ইনস্টল করা আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন.</li>
</ul>
<p>আপনি কোনও অ্যাপল স্টোর বা কোনও ডিলারে কেনাকাটা করতে পারেন. বা 0800 046 046 কল করুন.</p>
কপিরাইট © 2023 অ্যাপল ইনক. সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত.
<ul>
<li>গোপনীয়তা চুক্তি</li>
<li>কুকিজ ব্যবহার</li>
<li>ব্যবহারের শর্তাবলী</li>
<li>বিক্রয় এবং প্রতিদান</li>
<li>আইনি নোটিশ</li>
<li>সাইটম্যাপ</li>
</ul>
<h2>অ্যাপল ফিটনেস+</h2>
<p> <img src=”/v/apple-fitness-plus/w/images/whats-new/hero/fitness_endframe__bth1znsbk8k2_large.jpg” /></p>
<p>একটি আইফোন, একটি অ্যাপল ওয়াচ, একটি আইপ্যাড বা একটি অ্যাপল টিভি কিনুন এবং 3 মাসের জন্য বিনামূল্যে অ্যাপল ফিটনেস+ উপভোগ করুন (কেবলমাত্র নতুন সাবস্ক্রিপশন), তারপরে $ 12.99/মাস বা $ 99.99 ব্যয় করে . আপনার পরিবারের পাঁচ সদস্যের সাথে ভাগ করে নেওয়া 2 .</p>
<h2>1 মাস বিনামূল্যে</h2>
<p>আপনি অ্যাপল ফিটনেস+সাবস্ক্রাইব করার সময় 1 মাস বিনামূল্যে পান, তারপরে $ 12.99/মাস বা $ 99.99 * প্রদান করুন . আপনার পরিবারের পাঁচ সদস্যের সাথে ভাগ করে নেওয়া 2 .</p>
<h3>ব্যক্তিগতকৃত ব্যাটারি এবং প্রোগ্রামগুলি আবিষ্কার করুন.</h3>
<p>ফিটনেস+ আপনার জন্য বিশেষভাবে ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারে. আপনার পছন্দগুলি প্রবেশ করুন, এবং চারপাশে এবং খেলেছেন. তারপরে ব্যাটারিগুলির জন্য ধন্যবাদ ছাড়াই প্রশিক্ষণ বা ধ্যান থেকে অন্যটিতে যান.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/ca/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/custom_plans__fcvvzaqnomem_large.jpg” /></p>
<h3>নতুন কোচের পরামর্শ</h3>
<p>বিশেষজ্ঞ ফিটনেস দলের টিপস, বিক্ষোভ এবং ব্যবহারিক তথ্য উপভোগ করুন+. সংক্ষিপ্ত ভিডিও আকারে প্রতি সপ্তাহে প্রকাশিত, কোচের পরামর্শ আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য রয়েছে.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/ca/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/trainer_tips__e39mwkmlp70i_large.jpg” /></p>
এই বছরের শেষের দিকে আসছি
<h3>অডিওর জন্য নজর রাখুন</h3>
<p>আপনি যখন নিজেকে প্রশিক্ষণ দেন তখন আপনি সংগীত বা বিপরীতে, কোচদের কণ্ঠে মনোনিবেশ করতে পছন্দ করেন? আপনার পছন্দ আছে.</p>
<p> <img src=”https://www.apple.com/ca/fr/apple-fitness-plus/images/whats-new/overview/audio_focus__f6j1xu3ipimq_large.jpg” /></p>
<h3>প্রোগ্রাম ◊ ◊ </h3>
<p>আপনার শারীরিক ফর্ম এবং মননশীলতা উন্নত করুন বা আমাদের দর্জি তৈরি প্রশিক্ষণ এবং ধ্যান প্রোগ্রামগুলির সাথে নতুন অ্যাডভেঞ্চারের জন্য প্রস্তুত করুন.</p>
<h3>সংগ্রহগুলি ◊ </h3>
<p>ফিটনেস ক্যাটালগ থেকে আঁকা আমাদের প্রশিক্ষণ এবং ধ্যানের নির্বাচনগুলির সাথে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন বা অনুপ্রেরণা সন্ধান করুন+.</p>
<h3>তারকা শিল্পী</h3>
<p>সংগীত কিংবদন্তীদের জন্য উত্সর্গীকৃত আমাদের পাঠের তালিকার ছন্দে যান.</p>
<h3>হাঁটতে ** </h3>
<p>গল্প, ফটো এবং গানে জড়িত যারা অনুপ্রেরণামূলক ব্যক্তিত্বদের সাথে বায়ু নিন.</p>
<h3>চালান ** </h3>
<p>নিজেকে বিশ্বজুড়ে প্রতীকী স্থানগুলির আকর্ষণীয় সুর, কোচের পরামর্শ এবং ফটোগুলি দ্বারা বহন করতে দিন.</p>
<h2>3 বিনামূল্যে মাস</h2>
<p>একটি আইফোন, একটি অ্যাপল ওয়াচ, একটি আইপ্যাড বা একটি অ্যাপল টিভি কিনুন এবং 3 মাসের জন্য বিনামূল্যে অ্যাপল ফিটনেস+ উপভোগ করুন (কেবলমাত্র নতুন সাবস্ক্রিপশন), তারপরে $ 12.99/মাস বা $ 99.99 ব্যয় করে . আপনার পরিবারের পাঁচ সদস্যের সাথে ভাগ করে নেওয়া 2 .</p>
<h2>1 মাস বিনামূল্যে</h2>
<p>আপনি অ্যাপল ফিটনেস+সাবস্ক্রাইব করার সময় 1 মাস বিনামূল্যে পান, তারপরে $ 12.99/মাস বা $ 99.99 * প্রদান করুন . আপনার পরিবারের পাঁচ সদস্যের সাথে ভাগ করে নেওয়া 2 .</p>
<h2>অ্যাপল ওয়ান</h2>
<p>সুবিধাজনক মাসিক হারে অ্যাপল ফিটনেস+ এবং আরও পাঁচটি অ্যাপল পরিষেবা একত্রিত করুন. এটি সেরা মজাদার-প্রিক্স রিপোর্ট . আপনার পরিবারের পাঁচ সদস্যের সাথে ভাগ করে নেওয়া 2 .</p>
<h2>অ্যাপল পাদচরণ</h2>
<ul>
<li><small>*</small> অ্যাপল ফিটনেস+ এর জন্য একটি আইফোন 8 (বা আরও সাম্প্রতিক মডেল) বা একটি অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 3 (বা আরও সাম্প্রতিক মডেল) প্রয়োজন আইফোন 6 এস (বা আরও সাম্প্রতিক মডেল) এর সাথে দ্বিগুণ. শুধুমাত্র নতুন সাবস্ক্রিপশন. । 12.99/পরীক্ষার পরে মাস. প্যাকেজটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করা হয়, যদি না এটি বাতিল হয়. পদ্ধতি প্রয়োগ হয়.</li>
<li><small>**</small> একটি অ্যাপল ফিটনেস সাবস্ক্রিপশন প্রয়োজন+. এই বিষয়বস্তু কেবল এই মুহুর্তের জন্য ইংরেজিতে দেওয়া হয়.</li>
<li><small>◊</small> অ্যাপল ফিটনেস+ কোর্সগুলি ফরাসি, স্প্যানিশ, জার্মান, ইতালিয়ান, রাশিয়ান এবং পর্তুগিজ (ব্রাজিল) সাবটাইটেল সহ ইংরেজিতে অ্যানিমেটেড রয়েছে).</li>
</ul><ol>
<li>অফারটি নতুন গ্রাহকদের জন্য তৈরি করা হয়েছে যারা 7 সেপ্টেম্বর, 2022 এর পরে একটি যোগ্য ডিভাইস কিনে. । 12.99/পরীক্ষার পরে মাস. আপনার বা আপনার পরিবারের দ্বারা কেনা ডিভাইসের সংখ্যা নির্বিশেষে আপনি যদি কোনও পরিবার ভাগ করে নেওয়ার গোষ্ঠীর অংশ হন তবে অ্যাপল বা পারিবারিক শনাক্তকারী প্রতি একক অফার. আপনি বা আপনার পরিবার যদি ইতিমধ্যে একটি অ্যাপল ফিটনেস সাবস্ক্রিপশন গ্রহণ করে থাকেন তবে এই অফারটি পাওয়া যায় না+. যোগ্য ডিভাইস সক্রিয়করণ থেকে তিন মাস বৈধ অফার করুন. প্যাকেজটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করা হয়, যদি না এটি বাতিল হয়. বিধিনিষেধ এবং শর্তাবলী প্রযোজ্য.</li>
<li>পরিবার ভাগাভাগি প্রয়োজন. আরও তথ্যের জন্য, অ্যাপল দেখুন.com/Ca/fr/পরিবার ভাগ করে নেওয়া.</li>
<li>নিখরচায় পরীক্ষার সময়কালে কেবলমাত্র এমন পরিষেবাগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে যা আপনি ইতিমধ্যে ব্যবহার করেন না এবং যার জন্য আপনি ইতিমধ্যে একটি নিখরচায় পরীক্ষার সময় থেকে উপকৃত হন না. বাতিল হওয়ার ঘটনা ব্যতীত পরীক্ষার সময় শেষ হয়ে গেলে প্যাকেজটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ করা হয়. বিধিনিষেধ এবং শর্তাবলী প্রযোজ্য.</li>
</ol><ul>
<li>অ্যাপল ফিটনেস+ এর একটি সাবস্ক্রিপশন পাশাপাশি সামঞ্জস্যপূর্ণ হার্ডওয়্যার এবং সফ্টওয়্যার প্রয়োজন. সামঞ্জস্যতা সম্পর্কে আরও জানতে, এখানে ক্লিক করুন.</li>
<li>অ্যাপল ফিটনেস+ আইওএস 16 সহ একটি আইফোন 8 (বা আরও সাম্প্রতিক মডেল) প্রয়োজন.1 (বা পরে) বা একটি অ্যাপল ওয়াচ সিরিজ 3 (বা আরও সাম্প্রতিক মডেল) ওয়াচস 7 সহ.2 (বা পরে) আইওএস 14 এর সাথে একটি আইফোন 6 এস (বা আরও সাম্প্রতিক মডেল) এর সাথে দ্বিগুণ.3 (বা পরে).</li>
<li>সর্বাধিক সাম্প্রতিক বৈশিষ্ট্যগুলির সুবিধা নিতে, আপনি আপনার ডিভাইসে সর্বশেষতম সফ্টওয়্যার আপডেট ইনস্টল করেছেন তা নিশ্চিত করুন.</li>
</ul>
<p>আরও বেশি কেনাকাটা উপায়: কাছাকাছি একটি অ্যাপল স্টোর বা একটি রিসেলার সন্ধান করুন. অথবা 1,800 মাই-অ্যাপল কল করুন.</p>
© 2023 অ্যাপল ইনক. সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত.
<ul>
<li>গোপনীয়তা নীতি</li>
<li>সাক্ষীদের ব্যবহার</li>
<li>ব্যবহারের শর্তাবলী</li>
<li>বিক্রয় এবং প্রতিদান</li>
<li>বিচারিক পরামর্শ</li>
<li>সাইটম্যাপ</li>
</ul>
<h2>অ্যাপল ফিটনেস কীভাবে ব্যবহার করবেন+ ?</h2>
<p>আপনার আইফোন, আইপ্যাড এবং অ্যাপল টিভিতে বিশ্বের সেরা কোচের পরামর্শ অনুসরণ করে অনুশীলন করুন. অ্যাপল ফিটনেস+এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি যেটি সম্পাদন করতে চান তা খুঁজে পেতে বিভিন্ন অনুশীলন ব্রাউজ করুন, আপনার অনুশীলনের জন্য সেটিংস ব্যক্তিগতকৃত করুন, তারপরে নিজেকে কর্মে রাখুন.</p>
<p><img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/fr_FR/applewatch/ios-16-watch-os7-fitness-plus-hero.png” alt=”আইফোন এবং অ্যাপল ওয়াচে ব্যক্তিগত ব্যবস্থা” width=”660″ /></p>
<h2>অ্যাপল ফিটনেস সম্পর্কে+</h2>
<p>অ্যাপল ফিটনেস+ একটি সাবস্ক্রিপশন পরিষেবা যা আপনাকে আপনার আইফোন, আইপ্যাড বা অ্যাপল টিভি সামঞ্জস্যপূর্ণ কোচ দ্বারা পরিচালিত অনুশীলনের ভিডিওগুলিতে অ্যাক্সেস দেয়. অ্যাপল ফিটনেস+ 12 ধরণের অনুশীলন সমর্থন করে, সহ: ভগ্নাংশ (এইচআইআইটি), যোগ, শিথিং, পাইলেটস, পেশী শক্তিশালীকরণ, রেসিং এবং ওয়াকিং মাদুর, সাইকেল, রোকার, নৃত্য, কিকবক্সিং এবং সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার. পরিষেবাটিতে ভিডিও এবং অডিও ধ্যান সেশনও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে. আপনি আপনার আইফোন বা অ্যাপল ওয়াচ থেকে অ্যাপল ফিটনেস+ অনুশীলন শুরু করতে পারেন. স্ক্রিনে কোচিংয়ের তথ্যের পরামর্শ নিয়ে যাচ্ছেন, যেমন অনুপ্রেরণামূলক ইঙ্গিত এবং টাইমারিজ. আপনি যদি কোনও অ্যাপল ওয়াচ ব্যবহার করেন তবে আপনার প্রশিক্ষণের সময় আপনার ব্যক্তিগত পরিমাপ প্রদর্শিত হয় যেমন হার্ট রেট এবং পোড়া ক্যালোরি.</p>
<h2>শুরুতেই</h2>
<ul>
<li>সর্বশেষতম সফ্টওয়্যার সংস্করণ ইনস্টল সহ আপনার কাছে একটি অ্যাপল ওয়াচ বা একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ আইফোন রয়েছে তা নিশ্চিত করুন.</li>
<li>আপনি যদি ইতিমধ্যে এটি না করে থাকেন তবে অ্যাপল ফিটনেসে সাবস্ক্রাইব করুন+.</li>
</ul>
<h2>একটি অনুশীলন সন্ধান করুন</h2>
<p>আপনি যদি কমপক্ষে তিনটি ফিটনেস+অনুশীলন শেষ করে থাকেন তবে আপনার ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশগুলি অ্যাপের শীর্ষে উপস্থিত হবে. আপনি যদি ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশগুলি না দেখেন তবে আপনি সর্বদা অনুশীলনগুলি খুঁজে পেতে এবং ফিল্টার করতে পারেন.</p>
<p><ol>
<li>আপনার আইফোনে, ফর্মটি খুলুন এবং ফিটনেস ট্যাবটি স্পর্শ করুন+. আপনার আইপ্যাড বা অ্যাপল টিভিতে, ফর্ম অ্যাপটি খুলুন.</li>
<li>এক ধরণের অনুশীলন নির্বাচন করুন. <br /><img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/fr_FR/applewatch/ios-16-iphone-13-pro-fitness-fitness-plus.png” alt=”ফিটনেস+ ট্যাবে অনুশীলনের ধরণ” width=”320″ /></li>
<li>ফিল্টার বোতামটি স্পর্শ করুন বা নির্বাচন করুন. <br /><img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/fr_FR/applewatch/ios-16-iphone-13-pro-fitness-fitness-plus-workout-type.png” alt=”এক ধরণের অনুশীলনের জন্য ফিল্টার বোতাম” width=”320″ /></li>
<li>অনুশীলনগুলি পরিমার্জন করতে একটি ফিল্টার বিকল্পটি আলতো চাপুন. <br /><img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/fr_FR/applewatch/ios-16-iphone-13-pro-fitness-fitness-plus-filters.png” alt=”কোচ এবং সময়কাল দ্বারা ফিল্টার বিকল্প” width=”320″ /></li>
</ol>
</p>
<p>একবার আপনি একটি অনুশীলন খুঁজে পেয়ে গেলে আপনি পারেন:</p>
<ul>
<li>অনুশীলনের একটি ওভারভিউ দেখতে স্পর্শ করুন বা পূর্বরূপ নির্বাচন করুন. ওভারভিউতে, কোচ অনুশীলনের কাঠামো, প্লেলিস্ট এবং অনুশীলনের উদ্দেশ্য উপস্থাপন করবেন.</li>
<li>আপনার আইফোন বা আইপ্যাডে অ্যাড বোতামটি স্পর্শ করে বা আপনার অ্যাপল টিভিতে অনুশীলনটি সংরক্ষণ করে একটি অনুশীলন সংরক্ষণ করুন. আপনার রেকর্ড করা অনুশীলনগুলি অ্যাক্সেস করতে, ফিটনেসের নীচে আমার অনুশীলনগুলিতে স্ক্রোল করুন+.</li>
<li>অনুশীলনের জন্য লা প্লেলিস্ট মিউজিকাল পর্যালোচনা করুন. আপনার যদি অ্যাপল সংগীতের সাবস্ক্রিপশন থাকে তবে সঙ্গীত অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্লেলিস্ট যুক্ত করতে স্পর্শ করুন বা সঙ্গীত শুনুন নির্বাচন করুন.</li>
</ul>
<h2>একটি অনুশীলন শুরু করুন</h2>
<p>আমরা অনুশীলন শুরু করি ?</p>
<h3>আইফোন বা আইপ্যাডে অনুশীলন করুন</h3>
<ol>
<li>অনুশীলন শুরু করে বোতামটি আলতো চাপুন. <br /></li>
<li>পঠন বোতামটি আলতো চাপুন: আপনার অ্যাপল ওয়াচের পরিমাপ স্ক্রিনে উপস্থিত হবে.</li>
<li>আপনার ডিভাইস বা অ্যাপল ওয়াচে প্রয়োজনে আপনার অনুশীলনটি পার্টি করুন এবং পুনরায় শুরু করুন.</li>
</ol>
<p>আপনার অনুশীলন শেষে, আপনি আপনার ফলাফলের সাথে পরামর্শ করতে পারেন বা একটি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার সেশন শুরু করতে পারেন.</p>
<h3>অ্যাপল টিভিতে অনুশীলন করুন</h3>
<ol>
<li>ফর্ম অ্যাপটি খুলুন.</li>
<li>আপনার প্রোফাইল নির্বাচন করুন. আপনি যদি প্রধান অ্যাকাউন্ট হিসাবে সংযুক্ত না হন তবে অন্যটি নির্বাচন করুন এবং অ্যাপল টিভিতে আপনার অ্যাপল ওয়াচ দুটি না হয়ে যায়. আপনার অ্যাপল ওয়াচকে দ্বিগুণ করতে, আপনার অ্যাপল ওয়ার্কে অনুশীলন অ্যাপ্লিকেশনটি খুলুন, তারপরে অ্যাপল টিভিতে প্রদর্শিত কোডটি প্রবেশ করুন. <br /></li>
<li>আপনার অনুশীলন সন্ধান করুন এবং নির্বাচন করুন.</li>
<li>পঠন বোতামটি নির্বাচন করুন: আপনার অ্যাপল ওয়াচের পরিমাপ স্ক্রিনে উপস্থিত হবে.</li>
<li>আপনার ডিভাইস বা অ্যাপল ওয়াচে প্রয়োজনে আপনার অনুশীলনটি পার্টি করুন এবং পুনরায় শুরু করুন.</li>
</ol>
<p>আপনার অনুশীলন শেষে, আপনি আপনার ফলাফলের সাথে পরামর্শ করতে পারেন বা একটি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার সেশন শুরু করতে পারেন.</p>
<h2>অনুশীলনের ব্যবস্থাগুলি ব্যক্তিগতকৃত করুন</h2>
<p>আপনি কোনও অনুশীলন শুরু করার আগে, আপনি স্ক্রিনে প্রদর্শিত সেটিংস চয়ন করতে পারেন এবং অনুশীলনের সময় যে কোনও সময় সেগুলি সংশোধন করতে পারেন.</p>
<p><ol>
<li>অনুশীলন শুরু করে এমন বোতামটি আলতো চাপুন. আপনার যদি ইতিমধ্যে বর্তমান অনুশীলন থাকে তবে আপনার পরিমাপগুলি কাস্টমাইজ করতে স্পর্শ করুন বা বিরতি দিন.</li>
<li>আপনার আইফোন বা আইপ্যাডে, মেট্রিক্স সম্পাদক বোতামটি স্পর্শ করুন <img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/en_US/applewatch/ios14-iphone-11-fitness-plus-metrics-editor-inline-icon.png” />. আপনার অ্যাপল টিভিতে, মেট্রিক সম্পাদক বোতামে ক্লিক করতে আপনার রিমোট কন্ট্রোল ব্যবহার করুন <img src=”https://support.apple.com/library/content/dam/edam/applecare/images/en_US/il/tvos15-fitness-fitness-plus-metrics-editor-inline-icon.png” />.</li>
</ol>
</p>
<h3>ব্যবস্থা</h3>
<p>আপনি অনুশীলনের সময়কাল প্রদর্শন করতে পারেন, আপনার অনুশীলনের সময় আপনার হার্টের হার এবং ক্যালোরিগুলি উপরের বাম দিকে পোড়া হয়েছে. আপনার ক্রিয়াকলাপের রিংগুলির স্থিতি উপরের ডানদিকেও উপস্থিত হয়.</p>
<h3>ঘন্টা</h3>
<p>আপনি আপনার অনুশীলনের সময় অতিবাহিত সময়টি প্রদর্শন করতে পারেন, বাকি সময় বা এই পরিমাপটি নিষ্ক্রিয় করতে পারেন.</p>
<h3>চ্যালেঞ্জ বার</h3>
<p>চ্যালেঞ্জ বারটি একই অনুশীলন সম্পাদনকারী অন্যান্য লোকদের সাথে আপনার প্রচেষ্টাটির তুলনা করা সম্ভব করে তোলে. এটি আরও ন্যায়সঙ্গত তুলনা করার জন্য ওজন অনুযায়ী সামঞ্জস্য করে এবং আপনার ক্যালোরি পোড়া পোড়া নির্দেশ করে. আপনি যদি এই পরিমাপটি সক্রিয় করে রাখেন তবে আপনার অনুশীলন থেকে ডেটা বেনামে চ্যালেঞ্জ বার প্রতিযোগিতায় যুক্ত করা হয়েছে. চ্যালেঞ্জ বারটি ভগ্নাংশ অনুশীলন (এইচআইআইটি), রেসিং কার্পেট, বাইক এবং রাওয়ারের জন্য উপলব্ধ.</p>
<p>চ্যালেঞ্জ বারটি কীভাবে আপনার পরিমাপগুলি গণনা করে এবং প্রদর্শন করে তা এখানে:</p>
<ul>
<li>চ্যালেঞ্জ বারটি আপনার ফলাফলগুলি গণনা করতে আপনার হার্টের হারকে বিবেচনা করে. যদি আপনার হার্টের হার প্রদর্শিত না হয় তবে চ্যালেঞ্জ বারের ফলাফলগুলি প্রভাবিত হতে পারে. আপনার অ্যাপল ওয়াচ ব্যবহার করে কীভাবে সর্বাধিক সুনির্দিষ্ট বিবৃতি পাবেন তা সন্ধান করুন.</li>
<li>পোড়া ক্যালোরিগুলির উপর নির্ভর করে, চ্যালেঞ্জ বারটি নির্দেশ করে যে আপনি পেলোটনের লেজে, পেলোটনের মাঝখানে, পেলোটনের মাথায় বা পেলোটনের সামনের দিকে পেলোটনের লেজে থাকলে তা নির্দেশ করে. আপনি যত বেশি প্রশিক্ষণ নেবেন, আপনি পেলোটনে অগ্রগতির সম্ভাবনা তত বেশি.</li>
<li>আপনার অনুশীলন শুরুর 2 মিনিট পরে চ্যালেঞ্জ বারটি প্রদর্শিত হবে. এটি পিচ্ছিল উইন্ডো আকারে প্রদর্শিত হয় এবং আপনার শেষ দুই মিনিট প্রচেষ্টা প্রতিফলিত করে.</li>
<li>আপনার অনুশীলন শেষ হয়ে গেলে, চ্যালেঞ্জ বারে আপনার চূড়ান্ত অবস্থানটি অনুশীলন জুড়ে আপনার প্রচেষ্টার গড় প্রতিনিধিত্ব করে. আপনি আপনার অনুশীলনের সংক্ষিপ্তসারটিতে আপনার চ্যালেঞ্জ বারের ফলাফলটি দেখতে পারেন.</li>
</ul>
<p>অ্যাপল ফিটনেস+ কেবলমাত্র নির্দিষ্ট দেশ এবং নির্দিষ্ট অঞ্চলে পাওয়া যায়. অ্যাপল ফিটনেস+ পাওয়া যায় এমন দেশগুলি এবং অঞ্চলগুলি আবিষ্কার করুন.</p>