ছোট বাঁশ, ধ্যানের আবেদন, মানসিক স্বাস্থ্য: সেরা ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন

<h1>12 ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে অনেক ভাল করবে</h1>
<blockquote>এই সম্পূর্ণ অ্যাপ্লিকেশনটির একটি বৈশিষ্ট্য যা এটি অন্যদের থেকে পৃথক করে: এটি 3 থেকে 25 মিনিটের মধ্যে বিভিন্ন সময়কালের সেশন সরবরাহ করে. দীর্ঘ ধ্যান তাদের জন্য আদর্শ যারা আরও গভীরভাবে রিফোকাস করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে. অ্যাপ্লিকেশনটি ধ্যান এবং অগ্রগতি ব্যয় করা সময়ের পরিসংখ্যানও সরবরাহ করে! অবশেষে, এটি কেবল ধ্যানের জন্যই ব্যবহৃত হয় না, তবে ঘুম, প্রসারিত এবং সংগীতকে মনোনিবেশ বা শিথিল করার জন্য সেশনও সরবরাহ করে.</blockquote>
<h2>বাঁশ <img src=”/_next/image?url=%2Fimages%2Flogo.png&w=128&q=75″ alt=”বাঁশ” width=”” height=”” /></h2>
<p><img src=”https://www.petitbambou.com/_next/image?url=%2Fimages%2Fillustrations%2Fheader-girl.png&w=384&q=75″ /></p>
<p>ধ্যান করুন এবং ভাল শ্বাস নিতে (প্রায়) সবকিছু পরিবর্তন করতে পারেন. এটি আপনার সাথে কী করে তা দেখার চেষ্টা করা ছাড়া আর কিছুই করার দরকার নেই.</p>
<h3>প্রোগ্রাম</h3>
<h2>ধ্যান এবং শ্বাস (ভাল) সাথে</h2>
<p>বিভিন্ন পদ্ধতির সাথে (বাস্তব) জীবনের সমস্ত থিমগুলিতে সেশনের একটি ক্যাটালগ পরিচালিত: ধ্যান, শ্বাস, সোফ্রোলজি, সম্মোহন. কারণ কেবল একটি অনুশীলনই উপকারী নয়.</p>
সমস্ত প্রোগ্রাম দেখুন
<h3>সরঞ্জাম</h3>
<h2>স্বায়ত্তশাসন অর্জন</h2>
<h3>দিনের ধ্যান</h3>
<p>আপনি কী পছন্দ করেন তার উপর নির্ভর করে 8, 12 বা 16 মিনিটের প্রতিটি দিন একটি নতুন মেডিটেশন সেশন</p>
<h3>বিনামূল্যে ধ্যান</h3>
<p>নীরবতায় ধ্যান করতে, বা একটি শব্দ পটভূমি সহ, আপনি যে সময়টি চান, গংসের সাথে বা ছাড়াই.</p>
<h3>বিনামূল্যে শ্বাস প্রশ্বাস</h3>
<p>একটি ভিজ্যুয়াল এবং সাউন্ড গাইড সহ একটি শ্বাস প্রশ্বাসের অধিবেশন করতে</p>
<h3>গল্পসমূহ</h3>
<p>কার্টুনগুলিতে অনুপ্রেরণামূলক কার্টুনগুলি ধ্যানের নীতিগুলি বুঝতে এবং অন্বেষণ করতে</p>
<h3>শান্ত সঙ্কট</h3>
<p>একটি 3 -মিনিট “শট” গাইডড মেডিটেশনের অবতরণ করতে, এক ধাপ পিছনে নিয়ে যান, এক ধাপ একপাশে নিয়ে যান</p>
<h3>বায়ুমণ্ডল</h3>
<p>নরম এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় শব্দ, বায়ুমণ্ডল এবং সংগীতের বিস্তৃত পছন্দ</p>
<h2>12 ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে অনেক ভাল করবে</h2>
<p>অনেক অধ্যয়ন সনাক্ত করে <b>ধ্যান</b> মানসিক স্বাস্থ্যের কেন্দ্রীয় স্তম্ভ হিসাবে. এবং আমাদের ব্যস্ত এবং চাপযুক্ত জীবনে এটি প্রায়শই সমস্ত পার্থক্য করতে পারে.</p>
<p>তবে একই সাথে ধ্যান ভয় দেখায়. কেবল কারণ আমরা সবসময় এটি সম্পর্কে কীভাবে যেতে জানি না তা নয়, তবে একা থাকার কারণে.ই আমাদের চিন্তার সাথে কিছুটা ভয়ঙ্কর রয়েছে.</p>
<p>আপনাকে ধ্যান অবলম্বন করতে সহায়তা করার জন্য, যা কেবল দিনে কয়েক মিনিট সময় নেয় এবং যা এতগুলি সুবিধা নিয়ে আসে, কেন এই দিকে ফিরে যায় না <b>প্রযুক্তি</b>? কারণ হ্যাঁ, সবকিছু আছে <b>ধ্যান</b> যে আপনাকে গাইড করতে পারে!</p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/uploadImg/2022/1/7/apps-meditation1.jpg” alt=”ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন” /></p>
<p><i>কটনব্রো/পেক্সেল</i></p>
<h2>অ্যাপ্লিকেশন উপলব্ধ</h2>
<p>প্রায় সমস্ত ক্ষেত্রের মতোই, ফরাসিদের চেয়ে ইংরেজিতে ধ্যানের অ্যাপ্লিকেশন সরবরাহ অনেক বেশি. আপনি যদি ইংরেজি বুঝতে পারেন তবে সঠিকটি সন্ধান করুন সত্যই সহজ হবে.</p>
<p>প্রতিটি স্বাদ জন্য কিছু আছে; কারও কারও কাছে ইংরেজিতে একটি শিরোনাম এবং একটি ইন্টারফেস রয়েছে তবে কেবল প্রশংসনীয় শব্দ খেলুন, তাই শেষ পর্যন্ত এটি ভাষার জন্য কোনও পরিবর্তন করে না!</p>
<p>বেশিরভাগ ধ্যান অ্যাপ্লিকেশনগুলি হয় না <b>বিনামূল্যে না</b>. প্রায়শই ডাউনলোডটি নিখরচায় থাকে তবে আপনাকে সাবস্ক্রিপশনের জন্য প্রতি মাসে বা বছর দিতে হবে. অন্যদের জন্য, আপনাকে শুরুতে একবারে অর্থ প্রদান করতে হবে. অন্যদিকে, গুণটি সত্যই সেখানে রয়েছে এবং যদি এটি আপনাকে প্রতিষ্ঠিত করতে দেয় তবে এটি উপযুক্ত হতে পারে <b>একটি ভাল অভ্যাস যা আপনাকে ভাল বোধ করে</b>!</p>
<p>সাবস্ক্রাইব করার আগে একটি ভাল ধারণা হ’ল এমন কিছু পরীক্ষা করা যা কয়েক দিন/সপ্তাহের জন্য বিনামূল্যে পরীক্ষার অনুমতি দেয়.</p>
<p>আপনি অ্যাপ স্টোর বা গুগল প্লেতে এই সমস্ত বিকল্পগুলি খুঁজে পেতে পারেন.</p>
<h2>ফরাসি মেডিটেশন অ্যাপ্লিকেশন</h2>
<p><b>1. বাঁশ</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/24/petit-bambou.jpg” alt=”পেটিট বাঁশ ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন” width=”” height=”” /></p>
<p><i>বাঁশ</i></p>
<p>যারা এটি চেষ্টা করেছেন তারা এই অ্যাপ্লিকেশনটি পছন্দ করেন এবং এটিকে বাজারে সেরা হিসাবে বিবেচনা করেন! এটি দশ মিনিটের গাইডেড সেশনগুলির পাশাপাশি 10 টি পাঠের মধ্যে একটি ছোট সূচনা কোর্সের প্রস্তাব দেয় ধ্যানকে নির্মূল করার জন্য.</p>
<p>লোকেরাও যা পছন্দ করে তা হ’ল প্রতিটি সেশনের মনে রাখার জন্য “জীবন পাঠ” রয়েছে, এর সাথে দুর্দান্ত অ্যানিমেশনগুলি রয়েছে.</p>
<ul>
<li>বিনামুল্যে ডাউনলোড</li>
<li>খুব প্রশস্ত সামগ্রী বিনামূল্যে. এটি 3 “আবিষ্কার” প্রোগ্রামগুলিতে অন্তর্ভুক্ত 14 টি সেশনে অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে অ্যাক্সেস দেয়, একটি 3 মিনিট মেডিটেশন “শান্ত”, হার্টের ধারাবাহিকতা এবং একচেটিয়া সংগীত এবং শিথিলকরণের জন্য শব্দগুলির একটি নির্বাচন.</li>
<li>আপনার ধ্যান অনুশীলনকে আরও নোঙ্গর করার জন্য, প্রিমিয়াম সামগ্রী অ্যাক্সেসে সাবস্ক্রাইব করা সম্ভব: 41.99 ইউরো (প্রায় $ 60 করতে পারেন পারেন.) 6 মাসের জন্য.</li>
</ul>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/mind.jpg” alt=”মাইন্ড মেডিটেশন অ্যাপ” width=”” height=”” /></p>
<p>এই অ্যাপ্লিকেশনটির বাহিনী: এর স্নিগ্ধ নকশা, আকর্ষণীয় অতিথি স্টেকহোল্ডার এবং সর্বোপরি, এর প্রোগ্রামগুলি. এগুলি মনের বিভিন্ন রাজ্যের জন্য ভালভাবে চিন্তা করা হয়: সৃজনশীলতা, অ্যাঙ্করিং, শরীরের সাথে সম্পর্ক ..</p>
<p>এটি অ্যান্টি-স্ট্রেস সেশনগুলি, প্রতিদিন সকালে লাইভ ধ্যানের পাশাপাশি শিশুদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি প্রোগ্রামও সরবরাহ করে.</p>
<ul>
<li>বিনামুল্যে ডাউনলোড</li>
<li>বেসিক প্রোগ্রামটি বিনামূল্যে</li>
<li>8.99 ইউরো থেকে সাবস্ক্রিপশন (প্রায় 13 ডলার ক্যান.) প্রতি মাসে বা 59.99 ইউরো (প্রায় 86 ডলার ক্যান.) প্রতি বছরে</li>
</ul>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/zenfie.jpg” alt=”জেনফি মেডিটেশন অ্যাপ” width=”” height=”” /></p>
<p>এই অ্যাপ্লিকেশনটি মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন অধিগ্রহণে বিশেষজ্ঞ এবং বিভিন্ন দিকগুলিতে কাজ করে: ঘুম, আবেগের পরিচালনা, আত্ম -আত্মবিশ্বাস, ঘনত্ব, ক্রীড়া কর্মক্ষমতা, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক এবং হতাশা.</p>
<p>সেশনগুলি দিনে 10 মিনিট স্থায়ী হয় এবং যারা দৈনন্দিন জীবনে এই অনুশীলনকে সংহত করেছেন তাদের জন্য “উন্নত” প্রোগ্রাম রয়েছে.</p>
<ul>
<li>বিনামুল্যে ডাউনলোড</li>
<li>10 বিনামূল্যে আবিষ্কার সেশন</li>
<li>প্রতি মাসে 5 ইউরো থেকে সাবস্ক্রিপশন (প্রায় $ 7.50 কানাডিয়ান)</li>
</ul>
<p> <img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/calm-app-de-meditation.jpg” alt=”শান্ত মেডিটেশন অ্যাপ” /></p>
<p>এই সম্পূর্ণ অ্যাপ্লিকেশনটির একটি বৈশিষ্ট্য যা এটি অন্যদের থেকে পৃথক করে: এটি 3 থেকে 25 মিনিটের মধ্যে বিভিন্ন সময়কালের সেশন সরবরাহ করে. দীর্ঘ ধ্যান তাদের জন্য আদর্শ যারা আরও গভীরভাবে রিফোকাস করার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করে. অ্যাপ্লিকেশনটি ধ্যান এবং অগ্রগতি ব্যয় করা সময়ের পরিসংখ্যানও সরবরাহ করে! অবশেষে, এটি কেবল ধ্যানের জন্যই ব্যবহৃত হয় না, তবে ঘুম, প্রসারিত এবং সংগীতকে মনোনিবেশ বা শিথিল করার জন্য সেশনও সরবরাহ করে.</p>
<ul>
<li>বিনামুল্যে ডাউনলোড</li>
<li>7 -ডে ফ্রি ট্রায়াল</li>
<li>সাবস্ক্রিপশন: $ 76.99 ক্যান. প্রতি বছরে</li>
</ul>
<p><b>5. অন্তর্দৃষ্টি টাইমার</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/insight-timer.jpg” alt=”অন্তর্দৃষ্টি টাইমার ধ্যান” /></p>
<p><i>অন্তর্দৃষ্টি টাইমার</i></p>
<p>এই অ্যাপ্লিকেশনটি একটি বিশাল গ্রন্থাগার সরবরাহ করে; এটিতে আপনার পছন্দের ভাষায় আপনার ইচ্ছামতো বেছে নেওয়া যেতে পারে এমন 100,000 টিরও বেশি শিরোনাম রয়েছে.</p>
<p>এর নাম অনুসারে, এটি নিখরচায় (গাইডেড নয়) ধ্যানের জন্যও উপযুক্ত, যেহেতু এটি কেবল শেষে একটি মিষ্টি টাইমার সহ স্বাচ্ছন্দ্যময় পটভূমি সংগীত খেলতে পারে.</p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/uploadImg/2022/1/7/namatata-app-meditation.jpg” alt=”ধ্যানের জন্য নামটাটা আবেদন” /></p>
<p>নামটাটা অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে ধীরে ধীরে ধ্যানের সাথে নিজেকে পরিচিত করতে দেয়. 7 -দিনের ফ্রি প্রোগ্রাম অ্যাক্সেস করে আমরা 10 -মিনিট মেডিটেশন সেশনগুলি সরবরাহ করি. তারপরে, আরও এগিয়ে যাওয়ার জন্য, আরও সামগ্রীতে অ্যাক্সেস থাকা সাবস্ক্রাইব করা সম্ভব. আপনি কী করছেন তার উপর নির্ভর করে গতিশীল ধ্যান সেশনগুলি বেছে নেওয়া বা সংকটের মুহুর্তের জন্য সেশনগুলি প্রকাশ করা সম্ভব. অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করা সহজ আপনার দৈনন্দিন জীবনে ধ্যানের অনুশীলনকে সংহত করা.</p>
<ul>
<li>বিনামুল্যে ডাউনলোড</li>
<li>7 -ডে ফ্রি ট্রায়াল</li>
<li>সাবস্ক্রিপশন: 38.99 ইউরো (প্রায় 56 ডলার ক্যান.) 6 মাসের জন্য</li>
</ul>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/uploadImg/2022/1/7/apps-meditation2.jpg” alt=”ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন” /></p>
<p><i>আনা তারাজেভিচ/পেক্সেল</i></p>
<h2>ইংরেজি ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন</h2>
<p><b>7. সাধারণ পোশাক</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/24/simple-habit.jpg” alt=”সাধারণ কাপড় ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন” width=”” height=”” /></p>
<p><i>সাধারণ পোশাক</i></p>
<p>এই অ্যাপ্লিকেশনটির পরীক্ষকরা কী পছন্দ করেন তা হ’ল এটি জীবনের সমস্ত পরিস্থিতিতে বা প্রায় সাথে খাপ খায়. উদাহরণস্বরূপ আপনি স্ট্রেস বা হতাশার মতো লক্ষণগুলির জন্য ধ্যান সেশনগুলি বেছে নিতে পারেন.</p>
<p>এটি দিনের বিভিন্ন মুহুর্তের জন্য সেশনও সরবরাহ করে: জেগে ওঠার পরে, গাড়িতে বা পাবলিক ট্রান্সপোর্টে কাজ করার পথে, আপনি যখন সন্ধ্যায় বিছানায় যান ইত্যাদি etc.</p>
<ul>
<li>বিনামুল্যে ডাউনলোড</li>
<li>বিভিন্ন অঙ্ক প্রদান করে অতিরিক্ত সামগ্রী অ্যাক্সেস করা সম্ভব.</li>
</ul>
<p><b>8. হেডপেস</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/headspace-app-de-meditation.jpg” alt=”হেডস্পেস মেডিটেশন অ্যাপ” width=”” height=”” /></p>
<p>এটিই আমি ব্যবহার করি এবং এর সরলতার কারণে আমি এটি পছন্দ করি. আপনি বিভিন্ন গাইডেড মেডিটেশন চয়ন করতে পারেন, তবে এগুলির সময়কালও চয়ন করুন: মাত্র 3 মিনিট থেকে! প্রত্যেকে নিজের দিকে ফিরে এবং কিছুটা শিথিল করতে তাদের দিনে 3 মিনিট খুঁজে পেতে সক্ষম.</p>
<p>বর্ণনাকারীর খুব সুন্দর উচ্চারণ রয়েছে, সামান্য <i>ব্রিটিশ</i>, যে প্রশান্ত. এমনকি আপনি যখন কোনও সংকট অনুভব করেন তখন শিশুদের জন্য এমনকি “এসওএস” ধ্যানের জন্য সেশন রয়েছে.</p>
<ul>
<li>বিনামুল্যে ডাউনলোড</li>
<li>সাবস্ক্রিপশন: $ 89.99 ক্যান. প্রতি বছরে</li>
</ul>
<p><b>9. থামুন, শ্বাস নিন এবং ভাবুন</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/stop-breathe-and-think.jpg” alt=”থামুন, শ্বাস নিন এবং ধ্যান ভাবুন” width=”” height=”” /></p>
<p><i>থামুন, শ্বাস এবং ভাবুন</i></p>
<p>ধ্যান শুরু করার আগে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি কিছুটা থামার জন্য, শ্বাস নিতে এবং আপনার মনের অবস্থা এবং আপনার আবেগ সম্পর্কে সচেতন হওয়ার প্রস্তাব দেয় (এর নাম হিসাবে প্রস্তাবিত).</p>
<p>তারপরে তিনি এমন একটি অধিবেশন পরামর্শ দেন যা আরও বেশি লক্ষ্যবস্তুতে উপযুক্ত এবং সহায়তা করতে পারে.</p>
<ul>
<li>বিনামুল্যে ডাউনলোড</li>
<li>বিনামূল্যে বেসিক বিষয়বস্তু</li>
<li>সাবস্ক্রিপশন: প্রতি মাসে 11.99 ডলার থেকে.</li>
</ul>
<p><b>10. বৌদ্ধ</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/buddhify.jpg” alt=”বৌদ্ধ ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন” width=”” height=”” /></p>
<p>এই অ্যাপ্লিকেশনটি অন্যের থেকে কিছুটা আলাদা যেহেতু এটি গতিতে বা ভ্রমণের সময় ব্যবহার করা হয়, বরং অচল এবং বন্ধ চোখের চেয়ে! সেশনগুলি 3 থেকে 40 মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয় এবং লক্ষ্যবস্তু হয়: আমরা রান্না করার সময়, আমরা যখন হাঁটতে হাঁটতে থাকি, পরিবহণে, আমরা কম্পিউটারে কাজ করার সময় … পরীক্ষকরা রংধনুর সমস্ত রঙে শুরুতে চাকাটি পছন্দ করেন , যা আপনাকে সঠিক সেশনটি বেছে নিতে দেয়.</p>
<ul>
<li>ডাউনলোডের জন্য 5 ডলার</li>
<li>সাবস্ক্রিপশন: প্রতি বছর 30 ডলার থেকে</li>
</ul>
<h2>সম্পর্কিত অ্যাপ্লিকেশন</h2>
<p><b>11. মেলোডিগুলি আরাম করুন</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/relax-melodies.jpg” alt=”মেলোডিগুলি রিলাক্স মেডিটেশন অ্যাপ” width=”” height=”” /></p>
<p><i>মেলোডিগুলি আরাম করুন</i></p>
<p>এই অ্যাপ্লিকেশনটি শিথিলকরণের জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন সাউন্ড ফ্রেম সহ ঘুমিয়ে পড়তে বা শিথিল করার জন্য সংগীত সরবরাহ করে.</p>
<p>এছাড়াও “সাদা শব্দ” রয়েছে যা কিছু লোককে খুব জেন অবস্থায় পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে! এমনকি আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য খেলতে আপনার নিজের সাউন্ড ফ্রেমও তৈরি করতে পারেন. ধ্যানগুলিও পতনের সুবিধার্থে দেওয়া হয়.</p>
<ul>
<li>একটি পরীক্ষার জন্য বিনামূল্যে ডাউনলোড</li>
<li>পরবর্তীকালে, এক মাসের জন্য 10 ডলার, বা জীবনে সীমাহীন অ্যাক্সেসের জন্য 20 ডলার</li>
</ul>
<p><b>12. গভীর ঘুমের শব্দ</b></p>
<p><img src=”https://www.noovomoi.ca/content/dam/style-de-vie/migrated/images/2019/05/27/white-noise-deep-sleep-sounds.jpg” alt=”সাদা শব্দ গভীর ঘুম শোনাচ্ছে ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন” width=”” height=”” /></p>
<p><i>সাদা গোলমাল</i></p>
<p>এটি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশনও যা আমি প্রায়শই ব্যবহার করেছি! এখানে কোনও সংগীত নেই, তবে ব্যাকগ্রাউন্ডের একটি খুব বিস্তৃত শব্দ; আমরা যান্ত্রিক শোরগোল (ফ্যান, ড্রায়ার, হেয়ার ড্রায়ার, ভ্যাকুয়াম ক্লিনার হিসাবে প্রকৃতির যতটা শব্দ (বৃষ্টি, বৈদ্যুতিক বজ্রপাত, তরঙ্গ, গান গাওয়া, পাখি গাইতে) খুঁজে পেতে পারি. )). এই বিভিন্ন শব্দ বাচ্চাদের পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্কদেরও ঘুমাতে দেয়!</p>
<p>আমরা শব্দের উপরও বিভিন্ন প্রভাব প্রয়োগ করতে পারি, উদাহরণস্বরূপ সেশনের শেষে ধীরে ধীরে শব্দটি কমিয়ে দিন বা এমনকি একটি টাইমারও রাখতে হবে যার পরে শব্দগুলি বন্ধ হয়ে যাবে.</p>
<ul>
<li>সীমিত অ্যাক্সেস সহ বেসিক সংস্করণের জন্য বিনামূল্যে ডাউনলোড</li>
<li>প্রতি সপ্তাহে $ 1.99 থেকে প্রিমিয়াম সামগ্রী</li>
</ul>
<p><b>আপনার জন্য প্রস্তাবিত:</b></p>
<ul>
<li>5 ধ্যান কৌশল গ্রহণ</li>
<li>উদ্বেগ, চাপ বা আতঙ্কের সংকট শান্ত করার সহজ টিপস</li>
<li>বাচ্চাদের কেন ধ্যান করা উচিত</li>
</ul>
<p><i>মেরি-ওয়ে লফোর্টের সমস্ত বিষয়বস্তুগুলির সাথে পরামর্শ করুন</i></p>