Malý bambus, meditační aplikace, duševní zdraví: nejlepší meditační aplikace

12 meditačních aplikací, které vám udělají hodně dobrého

Jedna z charakteristik této velmi úplné aplikace, která ji odlišuje od ostatních: nabízí relace různých trvání, mezi 3 a 25 minutami. Dlouhé meditace jsou ideální pro ty, kteří cítí potřebu zaostávat hlouběji. Aplikace také nabízí statistiky času stráveného meditací a pokrokem! Konečně se používá nejen pro meditaci, ale také nabízí sezení na podporu spánku, protahování a hudby k soustředění nebo relaxaci.

Bambus Bambus

Meditace a dýchání dobře může (téměř) změnit vše. Nic jiného, ​​než se pokusit vidět, co to pro vás dělá.

Programy

Meditovat a dýchat (dobře) doprovázet

Katalog relací vedených na všech tématech (skutečného) života, s různými přístupy: meditace, dýchání, sophrology, hypnóza. Protože existuje nejen jedna praxe, která je prospěšná.

Podívejte se na všechny programy

Nástroje

Získat autonomii

Meditace dne

Nová meditační relace každý den 8, 12 nebo 16 minut v závislosti na tom, co dáváte přednost

Meditace zdarma

Meditovat v tichu nebo se zvukovým pozadím, čas, který chcete, s gongy nebo bez něj.

Dýchání zdarma

Pro provést dýchací sezení doprovázenou vizuálním a zvukovým průvodcem

Příběhy

Inspirující karikatury v karikaturách k pochopení a prozkoumání principů meditace

Klidná krize

3 -minnute „výstřel“ meditace s průvodcem, aby sestoupil, udělal krok zpět, udělal krok stranou

Atmosféra

Široká volba měkkých a relaxačních zvuků, atmosféry a hudby

12 meditačních aplikací, které vám udělají hodně dobrého

Mnoho studií identifikuje rozjímání Jako centrální pilíř duševního zdraví. A v našich rušných a stresovaných životech to může často změnit.

Ale zároveň je meditace zastrašující. Nejen proto, že ne vždy víme, jak na to, ale také proto, že jsme sami.s našimi myšlenkami má trochu děsivé.

Abychom vám pomohli přijmout meditaci, která trvá jen několik minut denně a která přináší tolik výhod, proč se obrátit na technika? Protože ano, existuje všechno rozjímání To vás může vést!

Meditační aplikace

Cottonbro/Pexels

K dispozici jsou aplikace

Stejně jako v téměř ve všech oblastech je nabídka meditačních aplikací v angličtině mnohem větší než ve francouzštině. Pokud rozumíte angličtině, najděte ten pravý, bude opravdu snazší.

Pro každý vkus je něco; Někteří mají titul a rozhraní v angličtině, ale pouze hrají uklidňující zvuky, takže nakonec pro jazyk nic nemění!

Většina meditačních aplikací není ne zdarma. Stahování je často zdarma, ale za předplatné musíte zaplatit každý měsíc nebo rok. Pro ostatní musíte platit pouze jednou na začátku. Na druhou stranu je kvalita opravdu tam a může to stát za to, pokud vám to umožní založit Dobrý zvyk, díky kterému se budete cítit dobře!

Dobrým nápadem před přihlášením by bylo vyzkoušet některé, které umožňují bezplatnou zkušební verzi na několik dní/týdnů.

Všechny tyto možnosti najdete v App Store nebo na Google Play.

Francouzské meditační aplikace

1. Bambus

Aplikace meditace petit bambus

Bambus

Ti, kteří to vyzkoušeli, milují tuto aplikaci a považují ji za nejlepší na trhu! Nabízí řízená relace deseti minut a také malý úvodní kurz v 10 lekcích k demystifikaci meditace.

Lidem se také líbí, že každé zasedání má „životní lekce“, které si pamatujete, doprovázené vynikajícími animacemi.

  • Stažení zdarma
  • Velmi široký obsah je zdarma. Poskytuje přístup, mimo jiné, 14 relací zahrnutých do 3 „objevovacích“ programů, 3 -minutové meditace „klid“, konzistence srdce a také výběr exkluzivní hudby a zvuků pro relaxaci.
  • Chcete -li dále ukotvit svou meditační praxi, je možné se přihlásit k odběru přístupu k prémiovému obsahu: 41,99 EUR (přibližně 60 $ může může.) po dobu 6 měsíců.

Meditační aplikace mysli

Síly této aplikace: její elegantní design, zajímavé zúčastněné strany hostů a především její programy. Jsou to dobře promyšlené pro různé stavy mysli: kreativita, ukotvení, vztah k tělu ..

Nabízí také sezení proti stresu, živé meditace každé ráno a také program navržený speciálně pro děti.

  • Stažení zdarma
  • Základní program je zdarma
  • Předplatné od 8,99 EUR (kolem 13 $.) za měsíc nebo 59,99 EUR (přibližně 86 USD.) za rok

Aplikace Zenfie Meditation

Tato aplikace se specializuje na získávání meditace všímavosti a pracuje na různých aspektech: spánek, správa emocí, sebevědomí, koncentrace, sportovní výkon, mezilidské vztahy a deprese.

Sezení trvá 10 minut denně a existují „pokročilé“ programy pro ty, kteří tuto praxi integrovali v každodenním životě.

  • Stažení zdarma
  • 10 ZDARMA ZDARMA ZEMĚNÍ
  • Předplatné od 5 EUR za měsíc (kolem 7,50 $ Kanaďané)

Klidná meditační aplikace

Jedna z charakteristik této velmi úplné aplikace, která ji odlišuje od ostatních: nabízí relace různých trvání, mezi 3 a 25 minutami. Dlouhé meditace jsou ideální pro ty, kteří cítí potřebu zaostávat hlouběji. Aplikace také nabízí statistiky času stráveného meditací a pokrokem! Konečně se používá nejen pro meditaci, ale také nabízí sezení na podporu spánku, protahování a hudby k soustředění nebo relaxaci.

  • Stažení zdarma
  • 7 -denní zkušební verze
  • Předplatné: 76,99 $. za rok

5. Insight Timer

Meditace časovače nahlédnutí

Insight Timer

Tato aplikace nabízí obrovskou knihovnu; Má více než 100 000 titulů, které lze vybrat, jak si přejete, v jazyce podle vašeho výběru.

Jak jeho název napovídá, je také ideální pro bezplatné (ne vedené) meditace, protože na konci může jednoduše hrát relaxační hudbu na pozadí se sladkým časovačem.

Namatata aplikace pro meditaci

Aplikace Namatata vám umožňuje pomalu se seznámit s meditací. Přístupem k 7 -dennímu bezplatnému programu nabízíme 10 -minutové meditační relace. Potom je možné přihlásit k odběru přístupu k dalšímu obsahu. Potom je možné vybrat dynamické meditační sezení v závislosti na tom, co děláte nebo vyjádřit zasedání na okamžik krize. Aplikace se snadno používá k integraci praxe meditace do vašeho každodenního života.

  • Stažení zdarma
  • 7 -denní zkušební verze
  • Předplatné: 38.99 EUR (kolem 56 $.) po dobu 6 měsíců

Meditační aplikace

Anna Tarazevich/pexels

Aplikace anglické meditace

7. Jednoduché oblečení

Jednoduchá meditační aplikace oblečení

Jednoduché oblečení

Testeři této aplikace mají to, že se přizpůsobuje všem situacím života nebo téměř. Můžete si vybrat meditační relace například pro příznaky, jako je stres nebo deprese.

Nabízí také sezení pro různé okamžiky dne: po probuzení, v autě nebo ve veřejné dopravě na cestě do práce, když jdete do postele večer atd.

  • Stažení zdarma
  • Je možné získat přístup k dalšímu obsahu tím, že platí různé částky.

8. Hlavní prostor

Meditační aplikace Headspace

Je to ten, který používám a miluji to kvůli jeho jednoduchosti. Můžete si vybrat různé meditace s průvodcem, ale také si vybrat jejich trvání: pouze od 3 minut! Každý je schopen najít ve svém dni 3 minuty, aby se obrátil na sebe a trochu se uvolnil.

Vypravěč má lehce příliš krásný přízvuk britský, to uklidňuje. Existují dokonce i sezení pro děti a meditace „SOS“, aby se uklidnily, když zažijete krizi.

  • Stažení zdarma
  • Předplatné: 89,99 $ může. za rok

9. Zastavte se, dýchejte a přemýšlejte

Zastavte se, dýchejte a přemýšlejte o meditaci

Zastavte se, dech a přemýšlejte

Než začneme meditovat, navrhuje tato aplikace (jak navrhuje jméno), aby se trochu zastavila, dýchala a uvědomila si svůj stav mysli a emoce.

Poté navrhuje relaci, která může vyhovovat a pomáhat více cíleným.

  • Stažení zdarma
  • Zdarma základní obsah
  • Předplatné: od 11,99 $ měsíčně.

10. Buddhify

Buddhify Meditation App

Tato aplikace je trochu odlišná od ostatních, protože je vyrobena k použití v pohybu nebo během cestování, spíše než imobilní a zavřené oči! Sezení trvá 3 až 40 minut a jsou zaměřena: zatímco vaříme, zatímco se chodíme na procházku, v přepravě, zatímco pracujeme na počítači … testeři milují kolo začátku, ve všech barvách duhy , což vám umožní vybrat správnou relaci.

  • 5 $ za stahování
  • Předplatné: od 30 $ ročně

Související aplikace

11. Uvolněte melodie

Relax Melodies Meditation App

Uvolněte melodie

Tato aplikace nabízí hudbu k usnutí nebo relaxaci, včetně různých zvukových rámců určených pro relaxaci.

Existují také „bílé zvuky“, které mohou některým lidem pomoci dosáhnout velmi zenového stavu! Můžete si dokonce vytvořit své vlastní zvukové rámce, hrát na daný čas. Jsou také nabízeny meditace, které usnadňují úhor.

  • Zdarma ke stažení pro zkušební verzi
  • Následně 10 $ za měsíc nebo 20 $ za neomezený přístup k životu

12. Hluboké spící zvuky

Bílý hluk hluboký spánek zvuky meditační aplikace

Bílý šum

Je to také aplikace, kterou jsem používal velmi často! Žádná hudba zde, ale velmi široká škála hluku na pozadí; Můžeme najít tolik zvuků přírody (déšť, elektrická bouřka, vlny, zpívající ptáky, vrhací kočka) jako mechanické zvuky (ventilátor, sušička, vysoušeč vlasů, vysazený čistič. ). Tyto různé zvuky umožňují dětem spát i dospělé!

Můžeme také aplikovat různé účinky na zvuk, například snižovat zvuk postupně na konci relace nebo dokonce dát časovač, po kterém zvuky zastaví.

  • Zdarma ke stažení pro základní verzi s omezeným přístupem
  • Prémiový obsah od 1,99 $ týdně

Doporučeno pro tebe:

  • 5 meditačních technik k přijetí
  • Jednoduché tipy k uklidnění úzkosti, stresu nebo panické krize
  • Proč by děti měly meditovat

Poraďte se s veškerým obsahem Marie-ève Laforte