Aplikace číslo 1 k přestalení kouření – KWIT, světový den bez tabáku: Čtyři aplikace (opravdu) přestat kouřit

Světový tabák -bez dni: Čtyři aplikace (opravdu) přestat kouřit

Contents

Díky vašemu palubní desce sledujte svůj pokrok denně ode dne, kdy se rozhodnete přestat kouřit. Indikátory, jako jsou ušetřené peníze, nepohyblivé cigarety, získaly délku života a mnoho dalších vás motivuje k pokračování v odvykání kouření !

Kwit, řešení přestane kouřit !

KWIT již pomohl více než 3 milionům lidí přestat kouřit ! Připojíte se k dobrodružství ? Stáhněte si aplikaci !

Jak přestat kouřit díky naší aplikaci ?

Desetiletí výzkumu ve vaší službě

Každá situace, naše aplikace pro pomoc kouření odstavení vám nabízí řešení !

Uvědomte si svůj pokrok

Díky vašemu palubní desce sledujte svůj pokrok denně ode dne, kdy se rozhodnete přestat kouřit. Indikátory, jako jsou ušetřené peníze, nepohyblivé cigarety, získaly délku života a mnoho dalších vás motivuje k pokračování v odvykání kouření !

Program na klíč, který vás připraví na přestat kouřit

S jeho programem vás naše aplikace podporuje po celou dobu odběru kouření a postupně vás doprovází váš nový nekuřácký život.

Řešení odolávat touhám kouření

Jak přestat kouřit a odolávat touhám ? Naše aplikace nabízí strategie k dosažení tohoto cíle a postupně se osvobodit od vaší závislosti.

Sledujte své používání náhrad nikotinu a vape

Používáte nikotinové náhrady nebo vape k přestanení kouření ? Naše aplikace vám umožňuje měřit, porozumět a snížit vaši spotřebu nikotinu, abyste jej krok za krokem snížili a dorazili na Full Stop.

Dýchejte, dostanete se tam !

Naše specializovaná cvičení vám pomohou zvládnout vaše dýchání a učinit z něj mocný nástroj k ovládání vašeho stresu a emocí.

Tajemství úspěchu

Pokušení je příliš silné ? Protřepejte telefonem ! KWIT je tu, aby vás posílil exkluzivními radami a zprávami o povzbuzení. Přestat kouřit vyžaduje motivaci, udržovat ji s KWIT !

Světový tabák -bez dni: Čtyři aplikace (opravdu) přestat kouřit

Mini-hry, ceny, Paříž ke sdílení. Abychom pomohli budoucím nekuřákům, aplikace anti-Tabac vycházejí z velkých prostředků.

Tuto středu, 31. května, Signs World Sans-Tabac Day. Kromě lékařských a terapeutických pomůcek může nyní stále více aplikací pomoci kuřákům snížit nebo dokonce zastavit jejich spotřebu tabáku. Zde jsou čtyři, aby lépe si uvědomili jeho spotřebu nebo, ještě lépe, přistupovali k jeho zastávce v nejlepších podmínkách.

Kromě toho je vždy dobré si uvědomit, že tyto aplikace lze kromě jiných zastávek použít: lékařské a tobackoologické sledování -nikotinové skvrny nebo dásně atd.

Kwit, nejvíce vyvážená

Se svými 3,5 miliony uživatelů denně je KWIT francouzský anti-Tabac Nugget. Aplikace vytvořená starověkým kuřákem se prezentuje jako terapeutická pomoc a zaměřuje se na povzbuzení. Poté, co vstoupil do svých návyků na spotřebu cigaret, je uživateli udělen profil, který ho denně informuje o jeho pokroku, zejména o ušetřených penězích a zisku na jeho zdraví, to vše ve formě přistání.

Nabízí následování -ve formě novin, což umožňuje spojit možné „praskání“ a v případě potřeby poskytne povzbuzení. Konečně, systém odměn dělá všechno docela zábavné. Pokud je k dispozici úplnější placená verze, je bezplatná verze, která je k dispozici v obchodě s aplikacemi a v obchodě Play, více než dost pro každodenní použití.

Flamy, nejvíce hravější

Flamy je další aplikace, která jako podpora vybrala zábavu. Flamy se představuje docela podobné KWIT, ale také nabízí systém mini-hry, aby se „postaral“, pokud chcete kouřit. Můžete označit své finanční cíle personalizovaným způsobem, abyste se motivovali, abyste nekoupili cigaretové balíčky, nebo dokonce sdíleli své cíle ve formě Paříže ostatním lidem, aby si dali odvahu.

Výhody zdraví a peněz jsou také prezentovány ve formě následovníka. Bezplatná verze je o něco méně poskytnuta než placená verze, ale stále nabízí řadu uvítacích služeb. Flamy je v současné době k dispozici pouze v obchodě.

Koučování (Info-Service Tobacco), nejkompletnější

Tato žádost byla navržena ministerstvem zdravotnictví, zdravotního a veřejného zdravotního pojištění Francie. Má stejné funkce jako všichni ostatní: mini-hry, cíle, úroveň zdraví a financí. Jeho silným bodem je však zejména v možnosti volání tabaccoologova, telefonicky nebo e -mailem. Aplikace slibuje, že se dostane do kontaktu do maxima 48 hodin. Personalizovaná podpora, docela efektivní, také umožňuje vybrat si vlastní strategie nebo zastavit nebo odolávat praskání. Rozhraní je střízlivé a funkční a aplikace je zdarma.

Sledovatelé kouře – nejvíce participativní

Pozorovatelé kouře, na rozdíl od předchozích aplikací, ve skutečnosti nenabízí osobní denní sledování -. Zde převládá obzvláště vzájemná pomoc: druh sponzorského systému umožňuje diskutovat s ostatními lidmi, kteří chtějí zastavit nebo již uspět, což je prospěšný bod pro ty, kteří se chtějí cítit podporováni a v komunitě. Malá nevýhoda, její účinnost zjevně závisí na počtu uživatelů. Momentálně je k dispozici v obchodě s aplikacemi a v obchodě.

Jaká je nejlepší žádost o přestat kouření ?

Aplikace odstavení kouření mobilních kouření umožňují kuřákům vzít jejich spotřebu v ruce, postupně překonat jejich závislost. Jaké jsou nejlepší aplikace dostupné na trhu ? Stačí na to, aby přestali kouřit ? Zdravotní časopis zhodnocuje dva odborníky na tobackoologie.

Zveřejnil Laura Chatelain | Aktualizováno 15. července. 2022 od odborníků Mathilde Pujol: Dre Brigitte Métadieu, tobaccoololog; Françoise Gaudel, psycholog a tabaccoolog.

Skladování kouření: Nejlepší koučovací aplikace

  • Jak přestat kouřit sám díky těmto aplikacím ?
  • Jsou účinné, aby pomohly zastavit cigarety ?
  • KWIT: Nejzábavnější aplikace (iOS a Android)
  • Smokerstop: Nejjednodušší způsob použití (iOS)
  • STOP-TABAC: Největší aplikace (iOS a Android)
  • Flamy: Aplikace, která nás zpochybňuje (Android)
  • Smoke Watchers: Nejvíce komunitární aplikace (iOS a Android)
  • Očekává se: Aplikace, která nabízí hry (iOS a Android)
  • Přijet! : Aplikace, která vám umožní chatovat (iOS a Android)
  • Info Service Tobacco Coaching: Nejkompletnější aplikace (iOS a Android)

Z prvního spojení tyto “Virtuální trenér” vyžadovat vyplnění dotazníku, aby bylo možnéVyhodnoťte vztah závislosti a tabáku (Počet uzených cigaret, pokusy o zastavení, příznaky nedostatku atd.). Uživatel poté vstoupí do data zastávky a aplikace mu nabízí palubní desku s metry, aby si prohlédl jeho pokrok: počet tabákových dnů, nepohybné cigarety, ušetřily peníze, zdravotní výhody ..

Jak přestat kouřit sám díky těmto aplikacím ?

Mít přístup k těmto nástrojům 24 hodin denně, Například po ruce je hlavní výhoda těchto aplikací ve srovnání s aktivními čísly telefonní pomoci během dne hlavní výhodou těchto aplikací ve srovnání s aktivními čísly telefonní pomoci. Ale zdaleka není jediný.

Čítače cigaret, skutečné aktivum

Zprávy povzbuzení nebo gratulace Hrajte na pýchu, je nezbytné, když je sebevědomí sníženo o několika pokusech o zastavení „selhání“.Aplikace zvyšuje každý úspěch, lékař vám nemusí nutně říct Bravo, pokud jste šli z 20 cigaret na 15 za den “, Označuje Dr. Brigitte Métadieu, tobaccoolog.

„Počtuty jsou oblíbeným nástrojem těch, kteří používají aplikaci pro výběr: Zobrazit cestu cestu Umožňuje vám udržovat motivaci v průběhu času a utratit čepice. Říkáme „více než tři dny a bude to měsíc“, pomáhá to neprasknout “, Potvrzuje Françoise Gaudel, psycholog a tobaccoololog.

Tyto aplikace určené k přestat kouřit také umožňují Uskutečnit naše cíle a z učinit z nich konkrétnější. Rozchod, který naznačuje den za dnem ušetřit peníze díky stažení je peklem motivační páky. „Grafika, která se ukazuje jako procento výhod na kůži, srdce, dýchání … jsou také zprávy velmi zachované bývalými kuřáky: opravdu mají dojem, že něco vyhrají“, Označuje Françoise Gaudel.

Jsou účinné, aby pomohly zastavit cigarety ?

Skutečnou výhodou je personalizovaná podpora. „Aplikace nebo web nabízí Skutečné sledování -Up A může nahradit pečovatele pro ty, kteří si nepřejí mluvit s specialistou nebo nemají poblíž tobaccoolologů “, Estens dre métadieu.

Ale e-tkaní samotné, dokonce i s dobrou aplikací, Ve většině kuřáků nebude stačit. „Tváří v tvář nedostatku, poklesu morálky, přibývání na váze … musíme se také spoléhat na náhražky nikotinu. Čím více rozšíříme váš panel nástrojů, tím je pravděpodobnější, že uspějeme v odstavení “, Určuje tobaccoololog.

Nesmíme tedy váhat Paralelně vyzkoušet další nástroje a metody Stejně jako záplaty, e-cigarety, hypnózové relace, akupunktura, sofrologická cvičení … podle vašich potřeb a preferencí.

Sociální sítě (Facebook, Twitter..), dobré alternativní řešení

Uzavřené diskusní skupiny na Facebooku (jako „Už nekouřím !») nebo hashtagy #jarretedefumer nebo #quitsmoking pro sdílení svého pokroku na Instagramu nebo twitteru může pomoci zastavit. Zveřejnění na sociálních sítích zvyšuje šance na úspěch, Díky vzájemné pomoci a citlivosti: Když držíme, dostáváme mnoho blahopřání, povzbuzení, pokud jsme praskli ..

Jak rychle a snadno přestat kouřit?

KWIT: Nejzábavnější aplikace (iOS a Android)

KWIT je aplikace k dispozici zdarma na iOS a Android a ve prémiové verzi (4,16 EUR měsíčně, nebo 7,99 EUR bez závazku)

Celkem :

✔ Statistiky: Nemohlo cigaret, ušetřené peníze ..

✔ Vizualizace zdravotních výhod: srdeční frekvence ..

✔ Odměny a cíle odemknout.

✔ Možnost označit touhy a relapsy.

✗ Žádné výměny s ostatními uživateli ve volné verzi.

✗ Nelze kontaktovat tabaccoololog ve volné verzi.

Většina : Bodový systém s 60 úrovněmi, které lze odemknout: Postupujeme každý den a dosáhneme titulu „Ultimate kwitter“. Předpokládající zprávy jsou zasílány v případě pokušení nebo relapsu. Aplikace také povzbuzuje ke sdílení svých úspěchů na sociálních sítích.

Líbí se nám to méně: Pouze prémiová verze umožňuje uvolnit přístup ke všem statistikám, cílům, podpůrným skupinám a kočce s odborníky (tobaccoolology, odborníci na výživu, spánek atd.).

Názor na Dre Métadieu: Použijte hru Posílení motivace je zajímavé, zejména mezi nejmladšími “.

Smokerstop: Nejjednodušší způsob použití (iOS)

Smokerstop je aplikace k dispozici zdarma na iOS.

Celkem :

✔ Statistiky: Nemohlo cigaret, ušetřené peníze ..

✔ Vizualizace zdravotních přínosů: srdeční frekvence, dýchání, riziko rakoviny ..

✗ Žádná ocenění ani cíle odemknout.

✗ Nelze označit touhy a relapsy.

✗ Žádné výměny s ostatními uživateli.

✗ Nelze kontaktovat tabaccoolog

Většina : Není třeba vytvářet účet s e -mailem: Přístup je přímý. Úspory jsou vizualizovány ve formě přizpůsobitelných nákupních cílů: Thalasso víkend, svátky.

Líbí se nám to méně: Jen málo funkcí a rad, aplikace se používá hlavně jako pult.

Názor na Dre Métadieu: je to zdarma je velká výhoda, zejména mezi mladými kuřáky: víme, že pokud musíte platit, funguje to méně “.

Co když konzultujete tobaccoologa, aby přestal kouřit?

STOP-TABAC: Největší aplikace (iOS a Android)

Aplikace je k dispozici zdarma na iOS a Android. Ale také online: stop-tabac.CH/FR/

Celkem :

✔ Statistiky: cigarety nekokey, ušetřené peníze.

✗ Žádná vizualizace zdravotních přínosů.

✔ Odměny a cíle odemknout.

✔ Možnost označit touhy a relapsy.

✔ Výměny na fóru (tematické diskusní skupiny).

✗ Nelze kontaktovat tabaccoolog.

Většina : Vyvinul odborníky z Ženevské univerzity. Denní specifické rady. Kalendář promítat se. Na webu mnoho testů a nástrojů, jako je a „Pohotovostní plán“. Tipy, jak zvládat stres, emoce, hmotnost ..

Líbí se nám to méně: Rozhraní webu je trochu smutné, je toho hodně ke čtení. Aplikace je modernější.

Názor Françoise Gaudel: „Informace o kvalitě a Podpora komunity Prostřednictvím fóra jsou klíče pro úspěch stažení “.

Flamy: Aplikace, která nás zpochybňuje (Android)

Flamy je aplikace k dispozici zdarma na Androidu a v prémiové verzi za 7,99 EUR měsíčně, tj. 0,99 EUR/týden.

Celkem :

✔ Statistiky: Nemohlo cigaret, ušetřené peníze ..

✔ Vizualizace zdravotních výhod: srdeční frekvence ..

✔ Odměny a cíle odemknout.

✔ Možnost označit touhy a relapsy.

✗ Žádné výměny s ostatními uživateli.

✗ Nelze kontaktovat tabaccoolog.

Většina : Mise, které mají být uvolněny na principu a “uniknout” jsou zábavné a motivující (splatné). Mini-hry (puzzle/paměť) se o ně postarat v případě touhy. Osobní finanční cíle. Aplikace také nabízí sdílení vašich úspěchů na sociálních sítích ..

Líbí se nám to méně: Bezplatná verze neposkytuje přístup ke všem funkcím.

Názor na Dre Métadieu: „Myšlenka zahájit výzvu pro své přátele a sázet To, že člověk může držet x dnů bez kouření, je dobré: brát ty kolem vás, kteří jsou svědky vaší touhy zastavit, je jedním z klíčů k úspěchu “.

Měsíc -bez měsíce: vzácná pomoc při přestat kouření

Smoke Watchers: Nejvíce komunitární aplikace (iOS a Android)

Smoke Watchers je aplikace k dispozici zdarma na iOS a Android.

Celkem :

✗ Žádný přístup ke statistikám: cigarety nekokey ..

✗ Žádná vizualizace zdravotních přínosů.

✗ Žádné odměny nebo cíle.

✔ Možnost označit touhy a relapsy.

✔ Výměny s ostatními uživateli: Zprávy / chat.

✗ Nelze kontaktovat tabaccoolog.

Většina : Můžeme následovat dobrovolníci, nejčastěji bývalí kuřáci („Watchers“). Pro ty, kteří se chtějí zastavit postupně: počet cigaret maximálně denně je stanoven a uzené cigarety jsou vyhlášeny.

Líbí se nám to méně: Absence statistik k motivaci.

Názor Françoise Gaudel: „Skutečnost patřit do komunity nesmírně zvyšuje šance na zastavení, protože jste podporováni a povzbuzováni, pokud jste relaps, nejste sami před svým novým balíčkem “.

Očekává se: Aplikace, která nabízí hry (iOS a Android)

Oneját je aplikace dostupná na měsíc na iOS a Android. Pak přístupný za cenu 5,49 EUR.

Celkem :

✔ Statistiky: Nemohlo cigaret, ušetřené peníze ..

✔ Vizualizace zdravotních výhod: dýchání…

✔ Odměny za odemknutí.

✔ Snížení a rozpočtové cíle a cíle, které mají být uvolněny.

✔ Možnost označit touhy a relapsy.

✔ Výměny s uživateli: Interní skupina pro chat a vzájemná pomoc na Facebooku. A navíc virtuální trenér využívající umělou inteligenci.

✗ Nelze kontaktovat tabaccoolog.

Většina : 4 -krokový program pro přípravu zastávky s testy, informacemi a radami. Zprávy povzbuzení, výzvy způsobené postavou. Tlačítko upozornění, které se má aktivovat v případě touhy s mini-hry (Power 4, paměť, boxerská hra, rybaření atd.). Sdílejte svá vítězství na sítích prodloužit zdarma.

Líbí se nám to méně: Přínosy pro zdraví by mohly být podrobnější.

Názor na Dre Métadieu: soustředit se na hry Pomozte projít akutní fází nedostatku, která trvá 1 až 2 minuty. Aplikace zabírá ruce a mysl jako manuální aktivita “.

Skladování kouření: Jak zvýšit své šance na úspěch?

Přijet! : Aplikace, která vám umožní chatovat (iOS a Android)

Přijet ! je aplikace k dispozici zdarma na iOS a Android a v prémiové verzi za 3,95 EUR (Android) a 4,49 EUR (iOS).

Celkem :

✔ Statistiky: Nemohlo cigaret, ušetřené peníze ..

✔ Vizualizace zdravotních přínosů: Riziko rakoviny ..

✔ Odměny a cíle odemknout.

✗ Nelze označit touhy a relapsy.

✔ Výměny s ostatními uživateli: Chat v aplikaci.

✗ Nelze kontaktovat tabaccoolog.

Většina : Jednoduché, barevné a příjemné rozhraní. Cíle odemknutí jsou zábavné a povzbudivé. Chatujte s velmi reaktivní komunitou.

Líbí se nám to méně: Verze zdarma ztrácí svůj zájem po 15 dnech bez kouření (nové úspěchy jsou blokovány).

Názor Françoise Gaudel: povídat si V aplikaci je skutečná plus, umožňuje vám být podporován jinými členy a může stačit k tomu, aby se zabránilo praskání v případě touhy kouřit “.

Info Service Tobacco Coaching: Nejkompletnější aplikace (iOS a Android)

Koučování tabac info Service je aplikace k dispozici zdarma na iOS a Android. Ale také online: koučování.Tabák-info-service.Fr

Celkem :

✔ Statistiky: Nemohlo cigaret, ušetřené peníze ..

✔ Vizualizace zdravotních výhod: dýchání…

✗ Žádné odměny nebo cíle.

✔ Možnost označit touhy a relapsy.

✔ Výměny s uživateli: Facebook Tabac Info Service se skupinami podle regionu.

✔ Kontakt tabaccoologova e-mailem (odpověď do 48 hodin) nebo telefonicky v 3989 od 8:00 do 20:00.

Většina : Navrženo zdravotním a veřejným zdravotním pojištěním Francie, záruka spolehlivosti informací. G Karta „Budu crackovat“ s podporou videa, minijex a volání na tobaccoolog. Cvičení Sophrology.

Líbí se nám to méně: Žádné e -maily, pokud se nepřipojíte každý den.

Názor na Dre Métadieu: „Informace o náhradách a jiných metodách (hypnóza, akupunktura, sophrology …) optimalizují šance na úspěch, jako je výměna s profesionálem“.

  • Alkohol, tabák: 10 způsobů, jak vypadnout sám
  • A pokud konzultujete tabaccoologa, aby přestal kouřit ?
  • Champix a Zyban: být vyhrazen pro velmi závislé kuřáky
  • Uspět v ukončení kouření s elektronickými cigaretami